Гаденето е резултат от различни състояния, включително бременност, гастроентерит и употреба на лекарства. Доста често срещано е повръщането да придружава гаденето в много случаи и следователно може да стане потенциално опасно, ако не бъде адресирано от медицински специалист, за да открие корена на проблема. Избягването на определени храни може да помогне да се предотврати обострянето на гаденето.
Кисели плодове
Ако изпитвате гадене, особено свързано със стомашния грип, избягването на плодове с високо съдържание на киселина може да помогне за намаляване на необходимостта от повръщане. Добавянето на киселина към вече разстроен стомах причинява повишен стрес и по-голяма вероятност за повръщане. Яденето на нискокисели плодове, като например банани, вместо цитрусови плодове, може да осигури основни хранителни вещества, без да насърчава гаденето. Бананите са богати както на калий, така и на магнезий, които са особено полезни за тези, изложени на риск от дехидратация поради повръщане.
Мазни храни
Гастроинтестинални гадене, като пептични язви или гастрит, може да бъде изключително неудобно. Яденето на мазни храни може да насърчи този дискомфорт, като предизвиква газове, лошо храносмилане и повишена киселина в стомаха. Мазните храни включват тлъсти меса и пържени ястия, като пържени картофки, пържено пилешко месо и хашани. Според Калифорнийския университет в медицински център Сан Франциско, дори миризмата на мазна храна може да допринесе за гадене по време на хранене.
Млечни продукти
Млечните продукти могат да предизвикат епизоди на гадене и повръщане, особено за тези, които не знаят, че имат чувствителност към лактоза. Лактозната непоносимост е, когато тялото ви липсва необходимия ензим, за да разгради съединението лактоза, което присъства във всички млечни продукти. Дори тези, които нямат непоносимост към лактоза и страдат от стомашно-чревни състояния или вирусна инфекция, трябва да избягват млечните продукти, особено млякото. Това се дължи на основното му ниво на pH, което не компенсира киселината, а вместо това увеличава производството.
