Хиатална херния възниква, когато малка част от стомаха ви пронизва дупка в стената на диафрагмата. Диафрагмата ви е мускулът, който контролира дишането и се намира в корема. Хиаталните хернии могат да бъдат леки и безсимптомни или могат да станат големи и да предизвикат киселини. Вдигането на тежести или като спорт, или като част от ежедневието ви, може да играе роля в развитието на хиаталните хернии.
Причини за хиатални хернии
Няколко от причините за хиатална херния могат да бъдат свързани с вдигане на тежести. Повдигането на големи тежести, поддържането на коремна контузия и напрежението са всички потенциални причини за хиатална херния. Това са всички фактори, които може да са в съответствие с вдигането на тежести - напрежението на мускулите на стомаха може да причини слабост в стената на диафрагмата, създавайки дупка. Други рискови фактори за развитие на този тип херния са с наднормено тегло, силна или упорита кашлица или оказване на неоправдан натиск върху коремната област чрез тесни дрехи и колани.
Предотвратяване
Повдигащите тежести могат да предотвратят хиатална херния, като се научат да повдигат правилния начин. Личните треньори подчертават важността на огъването от коленете при повдигане, а не от кръста, което може да създаде прекомерен натиск върху гърдите и диафрагмата. Вдигачите също трябва да избират тежестите си внимателно според силата им; прекаляването със сесия за вдигане на тежести с тежести, които са твърде тежки, може да напряга мускулите ви и може да доведе до херния. Укрепването на основните ви мускули чрез счупвания или мостове може да ви поддържа здрави и здрави и намалява риска от мускулна слабост, показателна за хиатална херния.
Легнете на гърба си на пода с ръце, прибрани зад главата и коленете, огънати, за да извършите хрускане. Стегнете корема и повдигнете главата и раменете от пода, като държите краката си на пода. За да оформите мост, легнете на гърба си с ръце встрани и коленете. Свийте стомашните си мускули и повдигнете бедрата от пода.
Ограничаване на дейности
Може да повдигнете тежести и да не осъзнаете, че имате хиатална херния, ако не развиете основния симптом на киселинния рефлукс. При откриване на херния, вашият лекар може да ограничи вашите дейности по вдигане на тежести, ако смята, че спортът пречи на вашето здраве. Тъй като излишното налягане в областта на корема може да доведе до влошаване на хернията, може да се наложи да работите с по-леки тежести или да преминете към тежести на ръцете, докато не ремонтирате хернията си.
Съображенията
Хиаталните хернии с малки и средни размери често не изискват инвазивно лечение и се лекуват въз основа на облекчаване на симптомите на киселини. Трябва да се посещават големи хернии, включително тези, които удушват, за да се избегнат усложнения. Удушена херния е състояние, при което частта от стомаха ви, която се промъква през диафрагмата, се усуква и прекъсва циркулацията в тази област на тялото ви. След като сте направили операция за поправяне на хиатална херния, ще трябва да обсъдите своите планове за вдигане на тежести с вашия лекар; мястото на херния винаги може да има склонност към слабост и може да се повтори в бъдеще.
