Гръдното запушване може да затрудни дишането и да причини кашлица, задух и хрипове. Задръстванията могат да бъдат причинени от алергии или заболявания и могат да бъдат остри или хронични. Удебелените секрети на слуз, които причиняват задръствания, могат да бъдат лекувани с лекарства без рецепта или по лекарско предписание и чрез лечение на основната причина. В допълнение, някои храни могат да имат ефект върху секрецията на слуз от жлезите, облицоващи дихателната ви система. Гръдните задръствания, които са придружени от жълта или зелена слуз, обикновено показват наличието на инфекция. Ако изпитвате значително задръстване в гърдите, хрипове, повишена температура или необичайно отделяне на слуз, посетете Вашия лекар.
Вода и други течности
Водата, както и други течности без кофеин, могат да помогнат за изтъняване на слузните секрети и облекчаване на задръстванията в гърдите. Клиниката Майо предлага да наблегнете на водата, сока и бистрите бульони и да избягвате безалкохолни напитки, кафе, чай и алкохол, които могат да причинят дехидратация и да влошат задръстванията. Противно на общоприетото схващане изглежда, че млякото и млечните продукти не причиняват допълнително задръстване или увеличават производството на слуз, според медицинския център на Университета в Мериленд. Въпреки този мит обаче млякото прилича повече на храна, отколкото на напитка и не трябва да се счита за част от приема на течности.
Пилешка супа
Традиционното средство за лечение на настинка, грип и съпътстващи задръствания в гърдите е топла пилешка супа. Медицинският център на университета в Мериленд обяснява, че пилешката супа може да помогне за намаляване на възпалението, което може да доведе до задръствания в гърдите или да го влоши. Топлината от пилешка супа също може да помогне за тънка слуз и да улесни изхвърлянето чрез кашлица. Преди да консумирате пилешка супа, дръжте главата си върху чашата или купата, позволявайки на успокояващите пари да достигнат до синусите и бронхиалните тръби.
Пикантни храни
Пикантните храни като кайенски пипер и чили на прах могат да помогнат за източване на запушени синуси и бронхиални тръби. Изследване от 2011 г., публикувано в "Annals of Allergy, Asthma and Immunology", установи, че прилаганият назално капсаицин е ефективен за намаляване на задръстванията, причинени от ринит. Капсаицинът е активната съставка в кайенския пипер и се използва широко за лечение на болка и възпаление. Консумирането на пикантни храни, особено тези, които съдържат капсаицин, може да помогне за облекчаване на задръстванията в синусите, което може да доведе до задръствания в гърдите.
Витамин Ц
Витамин С е важно хранително вещество, което тялото ви не може да произвежда и трябва да получи от външен източник. Институтът „Линус Полинг“ в държавния университет в Орегон обяснява, че този витамин може да помогне за повишаване на ефективността на вашата имунна система. Това може да помогне за намаляване на тежестта и продължителността на състояния, които причиняват задръствания в гърдите. Храни, които са богати на витамин С, също са склонни да бъдат естествен източник на вода, което може да помогне за намаляване на дебелината на слуз. Здравната служба на колежа в Дартмут добавя, че ако имате заболяване на горните дихателни пътища, трябва да наблегнете на плодовете, които са богати на витамин С, особено портокалите.
