Калорийно изгаряне
Повечето експерти са съгласни, че за да отслабнете, трябва да изгорите повече калории, отколкото ядете. Сексът, като всяка физическа активност, изгаря калории. Според редакторите на Natural News сексът може да повиши сърдечната ви дейност до аеробни нива и да изгори средно 200 калории по време на 30-минутна сесия. Това означава, че губите килограм за всеки 17, 5 пъти, когато правите секс. Те също така съобщават, че сексът намалява желанието за храна и стимулира химикалите в организма, които контролират апетита, като ви помага да приемате по-малко калории.
Намаляване на стреса
Сексът също така подпомага цялостното усещане за здраве и благополучие чрез намаляване на стреса и подобряване на съня - две дейности, свързани с отслабването. Според Кристин Харан, автор на „Добрите вибрации: разкриване на ползите за здравето на секса“, оргазмът кара тялото ви да отделя окситоцин, химикал, който насърчава релаксация, облекчаване на болката и емоционална връзка. Сексът също ви помага да спите, а получаването на достатъчно сън е важно за изцелението на тялото след упражнения и понижаването на хормоните на стреса, които могат да причинят наддаване на тегло.
Подобрено ниво на фитнес
Колкото повече спортувате, толкова по-добре ставате; сексът не е по-различен. Чрез секса ще увеличите сърдечно-съдовия фитнес. В зависимост от позициите и рутината си, бихте могли да изградите мускули и от често секс. Харан заявява, че сексът подобрява сърдечно-съдовата фитнес и психичното здраве, докато психичното здраве и сърдечно-съдовият фитнес подобряват качеството на вашия сексуален живот. Увеличаването на фитнеса и мускулната сила кара тялото ви да изгаря повече калории, което от своя страна ви отслабва.
