Ранният предшественик на дъвка, смърчова дъвка, е бил популярен в началото на 1800 г. и е бил отрязан от смърчовото дърво, според уебсайта на Wrigley. Днес дъвката е подсладена и се прави в най-различни аромати. Докато дъвката е най-вече безобидна, пристрастяването към употребата на няколко пакета дъвка всяка седмица може да доведе до здравословни проблеми, казва Сюзън Кукиемик, RD, терапевт по медицинско хранене. Gum може да къпе зъбите ви в постоянна захарна слюнка, което води до разрушаване на зъбите, възпалени челюсти и дори диария. Преминете на здравословни алтернативи, за да коригирате дъвките си.
Корен от женско биле
Тези, които харесват дъвкателното действие на венеца, може да искат да опитат корен от женско биле като здравословна алтернатива. Женското биле, когато се обелва и изсушава, може да се дъвче вместо дъвка и може да помогне за лечение на различни стомашни състояния, включително рефлукс, язви и пептични язви, отбелязва Медицинският център на Университета в Мериленд. Лесно се получава в магазините за био храни.
Слънчогледови семена и ядки
Понякога дъвката се използва начин за задържане на устата, особено за онези, които се опитват да ритат лошия навик от пушенето на цигари. Ритуалът винаги да имаш нещо в устата си може да бъде труден за счупване, но можеш да задържиш устата си, като преминеш към обелени семена или ядки.
Слънчогледовите семена и шам-фъстъците изискват да отворите всеки един, като сте се съсредоточили върху задачата под ръка и двете са с високо съдържание на омега-3 мастни киселини, необходими за поддържане на холестерола на здравословни нива. Въпреки това, ядките и семената също са с високо съдържание на калории, така че не забравяйте да измерите размера на вашата порция преди закуска.
Магданоз
Само пресен магданоз работи за това приложение. Гарнирайте чинията си с малко и изсипете стрък в устата си в края на гарликовата храна като начин да запазите дъха си свеж.
Нарязани зеленчуци
Вместо да търсите да дъвчете дъвка по време на късния си следобед на работното място, опитайте малко нарязани зеленчуци. Въпреки че една ментова дъвка може да ви даде бърз удар, за да се почувствате по-енергични, здравите фибри ще ви позволят да усетите и успокоите бучещия корем.
Дръжте около нарязаните моркови, целина, краставица и други любими зеленчуци за задоволяваща хрупка и здравословна закуска над дъвката,
вода
Може да звучи почти твърде опростяващо, но водата може да ви помогне да поддържате устата си хидратирана, така че да не сте по-малко склонни да дъвчете дъвка, за да поддържате устата си влажна. Вместо да харчите джобните си пари за няколко опаковки дъвка, инвестирайте в многократна алуминиева бутилка за вода, която да държите с вас по всяко време.
Когато устата ви се почувства суха, посегнете към бутилката си с вода. След няколко суинга може да откриете, че необходимостта от дъвчене на дъвка отшумя.
