Болката в долната част на гърба е едно от най-често срещаните заболявания и засяга около 60 до 80 процента от възрастното население в Съединените щати, според медицинския център на Университета в Мериленд. Хроничната болка в гърба - болки в гърба, която продължава повече от три месеца - може да бъде придружена от мускулна болка и скованост, които могат да станат изтощителни, ако не се лекуват. Само квалифициран доставчик на здравно обслужване може да определи правилното лечение за вашето състояние.
Причини
Хроничната болка в долната част на гърба може да започне като остра болка в долната част на гърба с внезапно събитие, като падане или злополука, или може да дойде от правенето на неща неправилно - като повдигане, стоене или всяко повтарящо се движение - за определен период. Други възможни причини включват дегенеративно заболяване на диска, фибромиалгия, ревматоиден артрит, херния диск, остеопороза, сколиоза или кифоза, напрежение или разкъсване на поддържащите лигаменти или мускули и лоша стойка. Вашите шансове да изпитате мускулна болка и скованост, заедно с болки в гърба, се увеличават, ако сте с наднормено тегло, пушите, не спортувате или ако сте на възраст над 30 години.
Симптоми
Интензивността на хроничната болка в долната част на гърба може да варира от лека и трудно забележима до екстремна и изтощаваща. Симптомите зависят от причината, но обикновено включват мускулни болки и спазми, сутрешна скованост, затруднено стоене след известно време и нежност в долната част на гърба. Ако болката ви идва от херния диск или нараняване, включващо седалищния нерв, може също да почувствате болка, изтръпване или слабост в краката и краката.
лечение
Лечението на хронична болка в долната част на гърба варира в зависимост от причината. Управлението на болката може да включва физическа терапия, носене на гръбна гривна за допълнителна поддръжка, студени и топлинни терапии или масажна терапия за възпалени и схванати мускули. Вашият доставчик на здравни услуги може да препоръча лекарства, включително нестероидни противовъзпалителни средства, лекарства за болка, антиконвулсанти или антидепресанти. Ако имате херния диск или заболяване, причиняващо увреждане на нервите, може да са необходими хирургични опции и да включват дискектомия, ламинектомия, спинален синтез или фораминотомия.
Превенция и грижи
Препоръките от клиниката в Кливланд за намаляване и предотвратяване на болки в гърба включват преместване на теглото от единия крак на другия на всеки пет до 15 минути, ако стоите на едно и също място и поддържате добра стойка с изправени рамене и глава. Също така седнете на столове с опора на долната част на гърба, спите отстрани и огънете коленете си и повдигайте тежки предмети, като огъвате коленете и държите гърба си изправен. Укрепвайте мускулите и поддържайте тялото си във форма, като се упражнявате според оценката на лекаря си за състоянието си и ядете добре балансирана диета с ниско съдържание на мазнини с много зеленчуци, пълнозърнести храни и плодове.
