Време е да влезете във форма и да свалите тези килограми, но можете ли да отслабнете, без да губите цици? Лошата новина е, че гърдите ви са направени от мазнини и също така ще губят мазнини, както и вие. Добрата новина е, че има неща, които можете да направите, за да запазите гърдите си нахални, докато отслабвате.
Бакшиш
Гръдната тъкан се състои предимно от мазнини, така че не можете да отслабнете без загуба на цици, като някои жени губят само малко, а други изпускат размер на чашата.
Загуба на мазнини в циците
Гърдите на жените съдържат млечни канали и лобули, но те са съставени преди всичко от фиброзна тъкан и мастна тъкан - което е фантастична дума за мазнините. Количеството мазнини в гърдите ви определя размера на чашата ви, така че когато отслабвате, губите и мазнини в циците.
Всеки човек губи тегло по тялото си по различен начин, но проучване от август 2018 г. в списание „ Диабет, затлъстяване и метаболизъм “ доказа това, за което сме подозирали през цялото време, а именно това, че жените са склонни да носят по-голяма тежест върху бедрата, бедрата и неравностите, докато мъжете са склонни да носят своите тегло в средата им. Тъй като жените държат повече тежест в долната част на тялото, това често е мястото, където ще отслабнете повече. След като една жена удари менопаузата обаче, в средната секция се съхранява повече тегло и ще видите повече загуба на тегло в тази област.
Значи това означава ли, че просто ще отслабнете в долната част на тялото и средната част? За съжаление не.
Колко отслабване на гърдите?
В допълнение към долната част на тялото, проучване от ноември 2017 г. в Ергономикс показа, че жените с по-висок индекс на телесна маса (ИТМ), който измерва съотношението височина към тегло, имат по-големи гърди от тези жени с по-нисък брой на ИТМ. Това е технически начин да се каже, че жените наддават на тегло в гърдите си, така че има смисъл и вие да отслабнете в гърдите си.
Колко мазнини ще загубите в циците си не е точна наука. Въпреки че може да забележите по-драматична загуба на тегло в тези области, където имате повече килограми, ще загубите тегло и в гърдите си. Всъщност може да забележите първо загубата на тегло в циците, тъй като те са точно отпред. Някои жени могат да имат само малко намаляване на размера на гърдите, докато други могат да загубят няколко размера на чашата.
Упражнения за повдигане на вашите цици
Въпреки че не можете да отслабнете, без да загубите част от циците си, можете да укрепите мускулите, които поддържат гърдите ви, за да помогнат да осигурите малко повдигане. Можете да тонизирате и укрепвате мускулите на гърдите и гърба, за да поддържате горната част на тялото тонизирана и стегната. Мускулите, които поддържат стойката ви изправена, а раменете ви назад, също ще поддържат гърдите ви изглеждащи твърди и нахални.
Според проучване от октомври 2012 г. на Американския съвет за упражнения, най-добрият начин да укрепите и тонизирате гръдните си мускули е с пресата на мряна. Ако това упражнение изглежда твърде смущаващо, кабелните кросоувъри или машината за пеперуда на пек палубата ще са също толкова ефективни за тонизиране на гърдите ви.
В допълнение към укрепването на гърдите, работете мускулите на гърба, за да подобрите стойката си и дръжте раменете си назад, за да помогнете на вашите цици да изглеждат нахални. Постоянните или седнали редове са чудесни упражнения, докато придърпванията ще тонизират и укрепват мускулите на гърба, което ще придаде вид на по-малка талия за тази фигура на часовник.
Други опции за Perky Boobs
Не позволявайте страхът от загуба на цици да ви попречи да станете по-здрави и да отслабнете, тъй като изплащането за вашето здраве си струва възможния размер на чашата, която може да загубите. Ще изглеждате по-добре и като цяло ще се чувствате по-добре. Укрепването и тонизирането на гърдите ще ви помогне да поддържате гърдите си повдигнати, но ако резултатите не са толкова драматични, колкото се надявахте, има и други възможности. Подплатеният сутиен прави чудеса и може да ви накара да изглеждате с по-голям размер чаша. За тези, които искат да минат по хирургичния път, повдигане на гърдите или гръдни импланти ще ви върнат обема и повдигане.
