Газът в стомаха обикновено се причинява от поглъщане на въздух по време на хранене и от разграждането на храната в дебелото черво. Някои храни като боб, круши, броколи, гъби, мляко, пълнозърнести храни и ябълки могат да допринесат за газовете. Честите симптоми на газ включват метеоризъм, оригване, подуване на корема и коремна болка и дискомфорт. Тъй като газът може да бъде тежък и изтощаващ, е важно да разберете как да се отървете от него след хранене.
Етап 1
Седнете направо след като ядете, за да намалите коремното налягане и да помогнете за по-лесното издуване и газове.
Стъпка 2
Разходете се след хранене. Преместването помага при храносмилането и може да намали газовете и подуването на корема, които се появяват след хранене.
Стъпка 3
Изпийте силна чаша чай от мента веднага след хранене. Peppermint помага за отпускане на мускулите на храносмилателната система, което позволява на болезнените газове да преминават по-лесно.
Стъпка 4
Яжте храна с пробиотици в нея като кисело мляко, мисо супа или кефир. Пробиотиците са естествени бактерии, които помагат за намаляване на газовете. Можете също да намерите пробиотици във форма на добавки.
Стъпка 5
Вземете храносмилателна ензимна добавка, която помага на тялото ви да усвоява и разгражда храната по-добре.
Стъпка 6
Поставете лекарства без рецепта, предназначени да помогнат за намаляване на газовете, като алфа-галактозидаза или симетикон. Капките и таблетките с лактоза също могат да помогнат на газовете, свързани с непоносимост към лактоза.
Неща, от които ще се нуждаете
-
Чай от мента
Храни, богати на пробиотици, като кисело мляко или кефир
Храносмилателни ензимни добавки
Газови лекарства без рецепта
Бакшиш
Предотвратете бъдещи епизоди на болезнен стомашен газ, като дъвчете старателно храната си, преди да я погълнете. Дъвченето добре разгражда храната на по-малки частици, които са по-лесни за храносмилането на тялото ви.
Внимание
Вижте вашия лекар, ако симптомите на газ се влошат или са придружени от повръщане, загуба на тегло или диария. Това може да са признаци на по-сериозно медицинско състояние като синдром на раздразненото черво.
