По време на бременността тялото ви се променя по начини, които никога не сте предполагали, че може да се промени. Една от тези промени е увеличаване на метаболизма ви. По време на бременността вие и вашето растящо бебе разчитате на хранителните вещества, които консумирате за здраве и енергия. Вашият метаболизъм трябва да се увеличи, за да компенсира тази допълнителна тежест. Промяната в диетата ви може да направи това по-лесно за тялото ви.
Метаболизъм по време на бременност
Метаболизмът е по-бърз по време на бременност. Вашето тяло, плодът, плацентата и матката се борят за енергията, която изразходвате. Комбинацията води до увеличаване на общите калории, които вие и вашият плод изгаряте като цяло.
доказателства
Определянето на увеличаване на метаболизма на тялото ви е лесно. Състояния като повишаване на хормона инсулин, както и повишаване на телесната ви температура показват, че използвате повече енергия. Промените по отношение на метаболизма на инсулин и глюкоза може да ви изненадат. Според доклад, публикуван в "Семинари по репродуктивна ендокринология" през 1999 г. начинът, по който тялото ви използва глюкоза, се променя през целия период на бременността. В първите месеци на бременността освобождаването на инсулин се увеличава, което позволява на тялото ви да се възползва напълно от глюкозата в кръвта си. Въпреки това, през последните месеци на бременността, когато плодът расте бързо и се нуждае от енергия, това се променя. Тялото на майката става леко устойчиво на инсулин като средство да дава по-голямата част от това, което консумира на детето си.
виене на свят
Страничен ефект от увеличаващия се метаболизъм е склонността към замаяност по време на бременност. По-бързото изчистване на глюкозата от кръвта може да доведе до ниски нива на глюкоза. Това може да причини замаяност или виене на свят, докато не ядете нещо. Яденето на малки, чести ястия може да ви помогне да задържите замаяността си.
Хранене по време на бременност
Обмислете няколко неща, когато се храните по време на бременност. Тялото ви поддържа живота и живота на вашето растящо бебе. Това отнема допълнителна енергия, а допълнителната енергия означава допълнителни калории. Американската асоциация за бременност препоръчва увеличаване на консумацията на храна с 300 калории на ден. Получаването на достатъчно от необходимата енергия, витамини и минерали ще поддържа здравето ви и вашето бебе по време на бременността.
