Алкалният и киселинният баланс на тялото ви, известен също като pH, може да повлияе на цялостното ви състояние. Какво влияе на pH на тялото? Всички храни имат способността да променят нормалното pH на тялото ви. Течностите и тъканите не се задържат в тези колебаещи се състояния на "твърде киселинно" или "твърде алкално", защото тялото винаги се стреми към баланс. Въпреки това, според living.com, дисбалансът и болестите могат да настъпят, когато тялото ежедневно се справя с твърде много киселинно образуващи храни и прекалено голям стрес.
Разбиране на pH
Водата е с неутрално рН 7. Кръвта има рН от 7, 35 до 7, 45, леко алкална. Тялото ви се бори трудно за неутрализиране на киселини и поддържане на правилното pH в органи, тъкани и телесни течности. Но това може да стане само толкова дълго, преди да се появи състояние, известно като ацидоза. Трябва да дадете на тялото това, от което се нуждае, под формата на алкализиране на плодове и зеленчуци, за да може правилно да поддържа деликатния киселинен баланс.
Стрес и pH
Стресът играе роля и за промяна на pH на тялото. Когато сте стресирани, дишате плитко, не успявайки да издухате въглеродния диоксид и му позволявате да се натрупа във вашите системи. Тялото трябва да се справи с това натрупване, така че той започва процеса на балансиране чрез разграждане на допълнителния въглероден диоксид. Това е чудесно, с изключение на това, ако ядете двойно чийзбургер с пържени картофи и сода за обяд. Тялото е толкова заето с справянето с киселинния хранителен товар, че натрупаният въглероден диоксид може да се наложи да изчака. Резултатът: кисела вътрешна среда.
Киселинни или алкални?
Д-р Робърт Йънг казва, че здравето зависи от вътрешна алкална среда. В своята книга "Чудото с pH", Йънг обсъжда значението на регулирането на киселинната / алкална химия на тялото и как може да доведе до загуба на тегло, повишена издръжливост и сила и по-силна имунна система.
Освен това д-р Т. Бароуди-младши в своята книга „Алкализирайте или умрете“ казва, че правилно алкализираното тяло играе значителна роля за възстановяване и поддържане на здравето. Той пише: „Нашите жлези и органи функционират правилно в точно съотношение с нивото на алкални и киселини в нашата система“. Намирането на баланса между твърде кисела и твърде алкална може да бъде предизвикателство в днешното стресиращо общество за бързо хранене.
Хранене за баланс
Поддържането на баланс от 75 процента алкални храни и 25 процента кисели храни е идеално. Лесен начин за постигане на това е да направите плодовете и зеленчуците основната част от всяко хранене. Повечето плодове и зеленчуци имат алкална природа. Някои плодове, като цитрусови плодове, имат киселинно рН извън тялото, но когато се консумират, оставят алкален остатък в тялото, след като се метаболизират.
Де-стрес за баланс
Храненето на правилните храни не е единственият начин за поддържане на баланса. Според статия на www.alive.com, дълбокото дишане има жизненоважно влияние върху pH на организма. Авторът Сам Граци казва: „Кислородът освобождава тялото ви от застоял, кисел въглероден диоксид“. Той предлага също масаж, медитация и йога.
Намирането на баланс в областта на диетата и начина на живот е от решаващо значение за цялостното здраве на тялото ви.
