Ако бяхме запасили най-добрата чанта за фитнес, какъв фитнес уред би бил от съществено значение? Това беше въпросът, който зададохме някои от топ фитнес експертите. В крайна сметка те са тези, които тестват предавката, живеят живота и разчитат на най-доброто от най-добрите за несравними резултати. Разделихме гласовете им, анализирахме вариантите и създадохме списък с 23-те най-добри подаръка за фитнес. Открийте най-модерните продукти и вижте дали има нещо, което трябва да подобрите ефективността си.
Ако бяхме запасили най-добрата чанта за фитнес, какъв фитнес уред би бил от съществено значение? Това беше въпросът, който зададохме някои от топ фитнес експертите. В крайна сметка те са тези, които тестват предавката, живеят живота и разчитат на най-доброто от най-добрите за несравними резултати. Разделихме гласовете им, анализирахме вариантите и създадохме списък с 23-те най-добри подаръка за фитнес. Открийте най-модерните продукти и вижте дали има нещо, което трябва да подобрите ефективността си.
Мандука йога мат
Килимът за йога Manduka е дългогодишен любимец на фитнес експерта Ашли Бордън. (ashleyborden.com) И можем да разберем защо. Възглавничката е превъзходно, което означава, че износването е минимално дори след ежедневна употреба. Добавеният бонус: Не се изплъзва на никоя повърхност, което означава, че ще се раздавате преди да матирате по време на тренировките си. (Manduka.com)
Кредит:.Килимът за йога Manduka е дългогодишен любимец на фитнес експерта Ашли Бордън. (ashleyborden.com) И можем да разберем защо. Възглавничката е превъзходно, което означава, че износването е минимално дори след ежедневна употреба. Добавеният бонус: Не се изплъзва на никоя повърхност, което означава, че ще се раздавате преди да матирате по време на тренировките си. (Manduka.com)
Адидас Адипуре
Минималистичните обувки стават все по-популярни като част от движението „бос“. Adipure е първата, която е създадена специално за фитнес залата, за да ви помогне да промотирате естествените модели на движение на тялото си. Опитайте ги и ще се изненадате колко голяма разлика правят те, казва съветникът по фитнес на LIVESTRONG.COM Мартин Рууни. (Trainingforwarriors.com)
Минималистичните обувки стават все по-популярни като част от движението „бос“. Adipure е първата, която е създадена специално за фитнес залата, за да ви помогне да промотирате естествените модели на движение на тялото си. Опитайте ги и ще се изненадате колко голяма разлика правят те, казва съветникът по фитнес на LIVESTRONG.COM Мартин Рууни. (Trainingforwarriors.com)
Яке Breeze Breaker от Colosseum
Акумулационното яке Breeze на Colosseum съчетава функцията на високоефективна материя и много вентилация, със стил и ласкателен силует, казва Ашли Бордън. Лекото яке има четири нишки за задържане на въздуха и линията на талията. И макар да осигурява комфорт от висок клас, цената е достъпна, като всичко в линията струва по-малко от 100 долара. (Colosseumbrand.com)
Кредит:.Акумулационното яке Breeze на Colosseum съчетава функцията на високоефективна материя и много вентилация, със стил и ласкателен силует, казва Ашли Бордън. Лекото яке има четири нишки за задържане на въздуха и линията на талията. И макар да осигурява комфорт от висок клас, цената е достъпна, като всичко в линията струва по-малко от 100 долара. (Colosseumbrand.com)
Valslide
Прост, преносим и невероятен, Valslide е първото оборудване, което буквално може да превърне дома ви във фитнес зала, без да заема място. „Независимо къде се намирам - фитнес, хотел или дом - Valslide добавя затруднения в тренировките ми и гарантира, че никога не пропускам ритъм“, казва Джо Даудел, собственик на Peak Performance в Ню Йорк.
Прост, преносим и невероятен, Valslide е първото оборудване, което буквално може да превърне дома ви във фитнес зала, без да заема място. „Независимо къде се намирам - фитнес, хотел или дом - Valslide добавя затруднения в тренировките ми и гарантира, че никога не пропускам ритъм“, казва Джо Даудел, собственик на Peak Performance в Ню Йорк.
Проследяване на калории - LIVESTRONG.COM
Калорийният тракер LIVESTRONG.COM може да ви помогне да постигнете целите си за диета, загуба на тегло и фитнес, като проследявате ежедневните си калории и упражнения. Отслабвайте лесно, като си задавате целите за тегло и проследявате калориите си и напредвате с нашия всеобхватен онлайн дневник за храни, съдържащ повече от 1 милион хранителни и фитнес артикули. Функциите включват ежедневни цели за калории и хранителни вещества, напомняния и социална подкрепа.
Кредит:.Калорийният тракер LIVESTRONG.COM може да ви помогне да постигнете целите си за диета, загуба на тегло и фитнес, като проследявате ежедневните си калории и упражнения. Отслабвайте лесно, като си задавате целите за тегло и проследявате калориите си и напредвате с нашия всеобхватен онлайн дневник за храни, съдържащ повече от 1 милион хранителни и фитнес артикули. Функциите включват ежедневни цели за калории и хранителни вещества, напомняния и социална подкрепа.
TRX Rip Trainer
Терминът "функционално" обучение се хвърля много и за съжаление често се злоупотребява. Но ако сте спортист или установите, че работите само в една или две равнини на движение (тоест никога не вършите никакви въртеливи работи), Rip Trainer е за вас. Съпротивителният кабел ви позволява да създавате компенсирани натоварвания, да изграждате сила и да влакнете баланса и координацията.
Кредит:.Терминът "функционално" обучение се хвърля много и за съжаление често се злоупотребява. Но ако сте спортист или установите, че работите само в една или две равнини на движение (тоест никога не вършите никакви въртеливи работи), Rip Trainer е за вас. Съпротивителният кабел ви позволява да създавате компенсирани натоварвания, да изграждате сила и да влакнете баланса и координацията.
CamelBak
Раницата CamelBak има воден мехур без PABA, който може да пренася до 100 унции вода, освен това има тръба за пиене на клапан и съхранение с цип за всичко друго, което трябва да носите. Има много стилове и размери, от които да избирате, за да отговарят на телесната ви рамка и спорт и гарантирайте, че дехидратацията никога не ви забавя. (Camelbak.com)
Кредит:.Раницата CamelBak има воден мехур без PABA, който може да пренася до 100 унции вода, освен това има тръба за пиене на клапан и съхранение с цип за всичко друго, което трябва да носите. Има много стилове и размери, от които да избирате, за да отговарят на телесната ви рамка и спорт и гарантирайте, че дехидратацията никога не ви забавя. (Camelbak.com)
Водна бутилка SIGG
Забравете типичната си бутилка с вода. Бутилката SIGG е без BPA и тя поддържа водата ви студена значително по-добре от пластмасовите бутилки за вода, казва Крейг Баллантин, собственик на Turbulence Training. Плюс това е по-добре, отколкото да слагате устни навсякъде близо до фонтана, от който току-що пие Кауки Маккугърсън.
Кредит:.Забравете типичната си бутилка с вода. Бутилката SIGG е без BPA и тя поддържа водата ви студена значително по-добре от пластмасовите бутилки за вода, казва Крейг Баллантин, собственик на Turbulence Training. Плюс това е по-добре, отколкото да слагате устни навсякъде близо до фонтана, от който току-що пие Кауки Маккугърсън.
Core Bag от Live Well 360
Запознайте се с Core от Live Well 360. Това е всичко, което някога сте искали в чантата за фитнес: вентилирани отделения, разнообразни джобове и достатъчно място, за да се поберат на дрехите ви и други важни неща за фитнес. Най-хубавото е, че е издръжлив и може да се справи с честите ви пътувания до фитнес залата.
Кредит:.Запознайте се с Core от Live Well 360. Това е всичко, което някога сте искали във фитнес чантата: вентилирани отделения, разнообразни джобове и достатъчно място, за да се поберат на дрехите ви и други неща от първа необходимост. Най-хубавото е, че е издръжлив и може да се справи с честите ви пътувания до фитнес залата.
Sandbells
Дъмбелите и щангите са ефективни, но торбичките с пясък добавят нов елемент към вашето обучение. Пясъкът се измества в торбата, принуждавайки мускулите ви - включително сърцевината и малките стабилизатори - да работят още по-силно. И най-добрата част за тези пясъчни камбани? Те са издръжливи и могат да се използват за всичко - от мъртва лифтове, до трясък и дори преси и хвърляния.
Кредит:.Дъмбелите и щангите са ефективни, но торбичките с пясък добавят нов елемент към вашето обучение. Пясъкът се измества в торбата, принуждавайки мускулите ви - включително сърцевината и малките стабилизатори - да работят още по-силно. И най-добрата част за тези пясъчни камбани? Те са издръжливи и могат да се използват за всичко - от мъртва лифтове, до трясък и дори преси и хвърляния.
Дебел Грипс
Ползите от тренировката с Fat Gripz са многобройни, казва фитнес съветникът на LIVESTRONG.COM Джейсън Феруджа (jasonferruggia.com). Натискането с дъмбел или мряна на Fat Gripz поставя по-малко стрес на лактите и също така е по-лесно на раменете. Така че, използвайки Fat Gripz в по-голямата част от упражненията си, получавате по-големи предмишници, по-силен захват и по-здрави лакти и рамене. Трудно е да се победи това.
Кредит:.Ползите от тренировката с Fat Gripz са многобройни, казва фитнес съветникът на LIVESTRONG.COM Джейсън Феруджа (jasonferruggia.com). Натискането с дъмбел или мряна на Fat Gripz поставя по-малко стрес на лактите и също така е по-лесно на раменете. Така че, използвайки Fat Gripz в по-голямата част от упражненията си, получавате по-големи предмишници, по-силен захват и по-здрави лакти и рамене. Трудно е да се победи това.
Гъвкава ролка
Харесваш масаж, нали? Е, търкалянето на пяна е едно от най-добрите неща, които можете да направите за тялото си извън посещението на масажист - и това е много по-евтино. RumbIe Roller може да ви помогне с облекчаване на болката, повишена гъвкавост; по-дълбоко свиване на мускулите и увеличен приток на кръв, казва Ашли Бордън. Терапията на спусъка на Rumble Roller дава по-дълбок и проникващ самомасаж, като по този начин се стига до мускулни сраствания по-бързо и по-ефективно. (Rumbleroller.com)
Кредит:.Харесваш масаж, нали? Е, търкалянето на пяна е едно от най-добрите неща, които можете да направите за тялото си извън посещението на масажист - и това е много по-евтино. RumbIe Roller може да ви помогне с облекчаване на болката, повишена гъвкавост; по-дълбоко свиване на мускулите и увеличен приток на кръв, казва Ашли Бордън. Терапията на спусъка на Rumble Roller дава по-дълбок и проникващ самомасаж, като по този начин се стига до мускулни сраствания по-бързо и по-ефективно. (Rumbleroller.com)
Чорапи за крака
Не бихте си помислили, че един чорап може да доведе до подобна промяна, но перфектните обувки отнемат обучението на съвсем ново, удобно ниво. Дишащата материя, вградена в арки за поддръжка на арки и глезени, за да се предотврати изгаряне и подхлъзване на чорапи, прави Feetures the Rolls-Royce от атлетични чорапи, казва Ашли Бордън. (Feeturesbrand.com)
Кредит:.Не бихте си помислили, че един чорап може да доведе до подобна промяна, но перфектните обувки отнемат обучението на съвсем ново, удобно ниво. Дишащата материя, вградена в арки за поддръжка на арки и глезени, за да се предотврати изгаряне и подхлъзване на чорапи, прави Feetures the Rolls-Royce от атлетични чорапи, казва Ашли Бордън. (Feeturesbrand.com)
Поларен пулсомер
Мониторът на сърдечния ритъм е чудесен начин да следите интензивността на тренировката си. Ако провеждате интервална тренировка, това ще ви помогне да гарантирате, че всеки от работните ви интервали се изпълнява с желаната от вас интензивност, казва Джо Даудел, собственик на Peak Performance в Ню Йорк. Можете също да го използвате по време на силовите си тренировки, за да наблюдавате възстановяването си между групите.
Кредит:.Мониторът на сърдечния ритъм е чудесен начин да следите интензивността на тренировката си. Ако провеждате интервална тренировка, това ще ви помогне да гарантирате, че всеки от работните ви интервали се изпълнява с желаната от вас интензивност, казва Джо Даудел, собственик на Peak Performance в Ню Йорк. Можете също да го използвате по време на силовите си тренировки, за да наблюдавате възстановяването си между групите.
Гимбос таймер
Интервалното обучение, независимо дали бягане, колоездене или с тежести, е една от най-популярните форми на упражнения и бърз начин за взривяване на мазнините. За да повишите ефективността на вашето обучение, таймерът на Gymboss може да действа като треньор, казва Даудел. Задайте таймера и не спирайте, докато не чуете звуков сигнал.
Кредит:.Интервалното обучение, независимо дали бягане, колоездене или с тежести, е една от най-популярните форми на упражнения и бърз начин за взривяване на мазнините. За да повишите ефективността на вашето обучение, таймерът на Gymboss може да действа като треньор, казва Даудел. Задайте таймера и не спирайте, докато не чуете звуков сигнал.
Личен блендер Хамилтън Бийч
Какво повече бихте могли да поискате? Той е евтин, малък, мощен и страхотен за порции за едно лице. И бурканът се удвоява като чаша за пътуване, която отрязва почистването.
Кредит:.Какво повече бихте могли да поискате? Той е евтин, малък, мощен и страхотен за порции за едно лице. И бурканът се удвоява като чаша за пътуване, която отрязва почистването.
Гимнастични топки
Пенопластовите ролки са чудесни за разгръщане, но Gymnic Ball удря неща, които дори и валякът от пяна не може, казва Крейг Балантайн, собственик на Turbulence Training. И това може да доведе до всичко, когато става въпрос за премахване на болки и болки. Ballantyne препоръчва мини размера, за да работите върху по-малките си, трудно достъпни мускули.
Кредит:.Пяните ролки са чудесни за изработване на извивки, но Gymnic Ball удря неща, които дори и валякът с пяна не може, казва Крейг Балантайн, собственик на Turbulence Training. И това може да доведе до всичко, когато става въпрос за премахване на болки и болки. Ballantyne препоръчва мини размера, за да работите върху по-малките си, трудно достъпни мускули.
Джунгла фитнес XT
Използването на мряна с ръцете ви са затворени в права линия е неестествено за тялото и потенциално опасно. Ето защо съветникът по фитнес на LIVESTRONG.COM Джейсън Феруджа препоръчва по-голямата част от упражненията ви да се правят с дъмбели и телесно тегло, като спестявате само едно или две големи упражнения за мряна на горната част на тялото седмично. Pushups, обърнати редове, потапяния и брадички са евентуално четирите най-ефективни упражнения за горната част на тялото, които можете да правите, и всички те могат да се правят много по-ефективно и безопасно с ремъци на джунглата Gym.
Кредит:.Използването на мряна с ръцете ви са затворени в права линия е неестествено за тялото и потенциално опасно. Ето защо съветникът по фитнес на LIVESTRONG.COM Джейсън Феруджа препоръчва по-голямата част от упражненията ви да се правят с дъмбели и телесно тегло, като спестявате само едно или две големи упражнения за мряна на горната част на тялото седмично. Pushups, обърнати редове, потапяния и брадички са евентуално четирите най-ефективни упражнения за горната част на тялото, които можете да правите, и всички те могат да се правят много по-ефективно и безопасно с ремъци на джунглата Gym.
Hyperwear Hyper Vest
Как пренасяте тренировките си с телесно тегло, разходка с количка, бягане, трениране с тежести, силово ходене, работа на басейн, туризъм или ролери на следващото ниво? Хвърлете претеглена жилетка, усетете предизвикателството и изгарете повече калории. Нашият фаворит: Хипер-жилетката Hyperwear, поради своята трайност и комфорт.
Кредит:.Как пренасяте тренировките си с телесно тегло, разходка с количка, бягане, трениране с тежести, силово ходене, работа на басейн, туризъм или ролери на следващото ниво? Хвърлете претеглена жилетка, усетете предизвикателството и изгарете повече калории. Нашият фаворит: Хипер-жилетката Hyperwear, поради своята трайност и комфорт.
Скачане на стреч ленти
Тези ленти ви позволяват да използвате това, което се нарича приспособима съпротива, казва Tony Gentilcore, CSCS Използвайки брадичка например, като добавите лента (и), получавате най-много „помощ“ в долната част на асансьора, където сте най-слаби, и по-малко „помощ“ в горната част на асансьора, където си най-силен. В допълнение, Jump Stretch лентите са полезни инструменти и с други упражнения, като лицеви опори (лицеви опори), къдрици за бицепс, спадове с трицепс и разходки с x-лента.
Кредит:.Тези ленти ви позволяват да използвате това, което се нарича приспособима съпротива, казва Tony Gentilcore, CSCS Използвайки брадичка например, като добавите лента (и), получавате най-много „помощ“ в долната част на асансьора, където сте най-слаби, и по-малко „помощ“ в горната част на асансьора, където си най-силен. В допълнение, Jump Stretch лентите са полезни инструменти и с други упражнения, като лицеви опори (лицеви опори), къдрици за бицепс, спадове с трицепс и разходки с x-лента.
JC универсални ленти
За разлика от повечето ленти, универсалните ленти JC се прикрепят към един контур, което ви позволява да работите независимо от всяка ръка. Силата на лентите варира до 110 килограма, което ги прави идеални за всеки човек от всяко фитнес ниво, казва Бордън. Лентите са преносими, издръжливи, идеални за различни упражнения и на разумни цени. (Performbetter.com)
Кредит:.За разлика от повечето ленти, универсалните ленти JC се прикрепят към един контур, което ви позволява да работите независимо от всяка ръка. Силата на лентите варира до 110 килограма, което ги прави идеални за всеки човек от всяко фитнес ниво, казва Бордън. Лентите са преносими, издръжливи, идеални за различни упражнения и на разумни цени. (Performbetter.com)
Фитнес журнал
Лифтерите, които водят журнали, са по-посветени и последователни от колегите, които не са журналисти, казва Брет Контрерас, CSCS (bretcontreras.com) Те обикновено имат и по-добър план и притежават по-добри умения за програмиране. Съхранявайте дневник и записвайте датата, упражненията, натоварването и повторенията за всяка тренировка. Можете да следите и личните записи.
Кредит:.Лифтерите, които водят журнали, са по-посветени и последователни от колегите, които не са журналисти, казва Брет Контрерас, CSCS (bretcontreras.com) Те обикновено имат и по-добър план и притежават по-добри умения за програмиране. Съхранявайте дневник и записвайте датата, упражненията, натоварването и повторенията за всяка тренировка. Можете да следите и личните записи.
Въже за скачане
Малко упражнения са толкова безвременни - и ефективни - като скачане на въже. И ако търсите най-добрия в клас, не можете да победите въже за скачане на Buddy Lee, казва Ашли Бордън. Плавното въртене на дръжките на въртящите лагери и лека скорост на PVC въжето превръщат скачащото въже в мечта. Плюс това, въжетата са регулируеми за всяка височина, а частите са сменяеми. (Buddyleejumpropes.com)
Кредит:.Малко упражнения са толкова безвременни - и ефективни - като скачане на въже. И ако търсите най-добрия в клас, не можете да победите въже за скачане на Buddy Lee, казва Ашли Бордън. Плавното въртене на дръжките на въртящите лагери и лека скорост на PVC въжето превръщат скачащото въже в мечта. Плюс това, въжетата са регулируеми за всяка височина, а частите са сменяеми. (Buddyleejumpropes.com)
