Докато може да мислите, че тъканта на гърдата е само на гърдите, тъканта на гърдата може да съществува и в други части на тялото, по-специално в аксилата или подмишницата. Подобно на гърдите ви, тази тъкан реагира на вашите хормони по време на месечните ви менструални цикли и може да набъбне и да стане болезнена. Докато упражнението може да помогне при излишните мазнини в тялото, то не може напълно да се отърве от аксиларната тъкан на гърдата.
Намалете размера
Докато намаляването на място е мит, можете да използвате упражнения във връзка с план за здравословно хранене, за да намалите общото количество мазнини в тялото си. Тъй като тъканта на гърдата се състои главно от мазнини, гърдите ви могат да покажат загуба на тегло по-бързо от други части на тялото - плюс, когато се опитвате да намалите размера на аксиларната тъкан на гърдата.
Отслабнете с малко тегло
За да отслабнете, започнете с 30 минути на ден аеробни упражнения. Ходенето, плуването и колоезденето са упражнения с ниско въздействие, които изгарят калории. Добавете нискокалоричен хранителен план, който намалява дневния ви прием на калории с 500 калории и трябва да започнете да отслабвате със здравословна норма от 1 до 2 килограма седмично. Разнообразни упражнения, които работят на гръдния кош и горната част на ръцете, като гръдни преси, къдрици и лицеви опори, изграждат мускулите ви и могат да помогнат да се сведе до минимум появата на аксиларната тъкан на гърдата.
