Независимо дали му се наслаждавате с вечеря или отпивате малко количество преди лягане, чаша червено вино осигурява сравнително нискокалорично снизхождение. Въпреки че повечето хора пият червено вино заради сложния му вкус или способността да отнемат ръба на стресовия ден, духът, изпълнен с антиоксиданти, всъщност може да е от полза за вашето здраве. И ако тази дневна чаша червено вино потисне апетита ви или намали дневния ви прием на калории, това може дори да доведе до загуба на тегло.
Калории във виното
Определянето на броя на калориите в чаша вино е сравнително просто. Ще трябва да знаете колко вино пиете и алкохолното съдържание на виното, което се измерва в процент. След като имате тези числа, умножете ги заедно и след това умножете по 1.6, за да получите калорийното съдържание. Например, ако пиете 5 унции. червено вино със съдържание на алкохол 10 процента, вашето уравнение ще бъде: 10 x 5 x 1.6. Този 5-унция. порция вино има 80 калории. Този брой калории е строго за алкохола във виното; всички аромати, добавени към напитката, ще осигурят допълнителни калории. Средно повечето червени вина осигуряват от 80 до 120 калории за 5 унции. сервиране.
Отслабване
За да отслабнете успешно, тялото ви трябва да изгаря повече калории, отколкото консумира редовно. Простият акт на пиене на вино ще накара тялото ви да изгаря калории. Когато се консумира вино, тялото трябва да произвежда специфични ензими, за да усвои алкохола. Докато тялото произвежда тези ензими и усвоява алкохола, калориите се изгарят. Този процес на изгаряне на калории обаче не изгаря достатъчно калории, за да окаже значително влияние върху загубата на тегло.
Размяна на калории
Въпреки че пиенето на вино не е пряко свързано със загуба на тегло, това може косвено да доведе до сваляне на няколко килограма. Пиенето на вино на мястото на по-висококалорични напитки, като смесени напитки, сода или млечни шейкове, позволява на тялото ви да приема по-малко калории на ден. Ако се опитвате да отслабнете, да се насладите на 100-калорична чаша червено вино като цяло е много по-добра идея от това да пиете 500-калоричен мока frappucino от бял шоколад. Но ако пиенето на вино подхранва апетита ви и ви насърчава да се разхождате на снизходителни закуски, като шоколад или сирене, усилията ви за отслабване могат да пострадат.
Ползи за здравето
Въпреки че червеното вино може да не играе огромна роля за отслабването, то може да има различни други благоприятни ефекти върху организма. Някои изследвания показват, че една или две 5-унции. чаши червено вино на ден могат да помогнат за повишаване на количеството здравословен HDL холестерол в тялото ви. Червеното вино също е натъпкано с флаваноиди и консерватол, като и двата действат като антиоксиданти, предотвратяват образуването на плака по стените на артерията. За да се възползвате от здравословните ползи от червеното вино, пийте само препоръчителното дневно количество - за мъже това е две 5-унции. чаши на ден, а за жените това е една чаша.
: Какво прави само една чаша вино за вашия мозък
