В САЩ една жена влиза средно в менопауза на 51-годишна възраст. Това означава, че някои жени ще преминат през него по-рано, а други по-късно. Възрастовият диапазон е доста широк - 40 до 58, според Северноамериканското общество за менопауза (NAMS). Но има ли наистина значение дали навлизате в менопаузата късно или рано?
"Има данни, които подкрепят, че по-дългият репродуктивен живот е свързан с по-добри резултати, включително по-ниска деменция и риск от сърдечни заболявания", казва Стефани Фаубион, доктор по медицина, медицински директор на NAMS и директор на клиничния център Mayo за здраве на жените в Рочестър, Мин Въпреки това някои изследвания предполагат, че късната менопауза може да увеличи риска от рак на гърдата. Ето какво трябва да знаете.
Разбиране на менопаузата
"Не е необходим кръвен тест, който да каже, че сте в менопауза", обяснява д-р Фаубион. "Менопаузата означава, че не сте получили периода си цяла година." Времето, водещо до менопаузата - перименопаузата - бележи постепенния преход между репродуктивните години и менопаузата. През това време менструалният цикъл може да бъде по-тежък, по-лек или малко и далеч между тях, казва тя.
Нивата на женския полов хормон естроген и други хормони намаляват драстично с менопаузата, според NAMS. Колкото по-възрастни сте, когато навлизате в менопаузата, толкова по-дълго сте изложени на естроген. Симптомите в менопаузата, свързани с намаляването на естрогена, включват суха кожа, изтъняване на косата, горещи вълни, нощно изпотяване, промени в настроението, проблеми с паметта, загуба на интерес към секса, увеличаване на теглото, вагинална сухота и чупливи кости, наред с други, отбелязва NAMS.
: 10 промени, които можете да направите днес, за да помогнете за намаляване на риска от рак
Менопауза и вашето сърце
Сърдечната болест е топ убиецът на жените в САЩ, посочва Американската сърдечна асоциация. И когато нивата на естрогена намаляват, рискът от сърдечни заболявания се повишава, добавя д-р Фаубион.
Предприемането на стъпки за защита на здравето на сърцето преди и по време на менопаузата е най-добрият начин за намаляване на този риск, според д-р Faubion. Известно е, че затлъстяването, тютюнопушенето, липсата на физическа активност и високия холестерол в кръвта, кръвното налягане и нивата на кръвната захар или глюкоза увеличават шансовете ви за развитие на сърдечно заболяване. "Не пушете, поддържайте нормално тегло, спортувайте редовно и се уверете, че нивото на кръвното ви налягане, холестерола и кръвната захар са там, където трябва да бъдат", казва д-р Фаубион.
Жените, които преживяват ранна или преждевременна менопауза, показват значителен спад в когнитивната функция в сравнение с жените, които влизат в менопауза след 50-годишна възраст, съобщават изследователи в BJOG: Международен журнал по акушерство и гинекология през май 2014 г. Това предполага, че късната менопауза може да защити мозъка, Добрата новина е, че много от същите неща, които защитават сърцето ви, а именно редовни упражнения и здравословна диета, също защитават мозъка ви, съобщава AHA.
: Разбиране на причините за нощните изпотявания
Късен менопауза и риск от рак на гърдата
Рискът от рак на гърдата също нараства с напредването на възрастта и има някои предположения, че късната менопауза допълнително подхранва този риск, според фондацията на Сюзън Г. Комен. Това е така, защото естрогенът храни определени видове рак на гърдата, като им помага да растат.
Според анализ, публикуван през октомври 2012 г. в The Lancet , когато изследователите събраха данни от 117 проучвания, те откриха, че жените, които преминават през менопаузата по-късно в живота, са по-склонни да бъдат диагностицирани с рак на гърдата, отколкото жени, които преминават през менопаузата рано. По-конкретно, за всяка година по-възрастна жена е била, когато е навлязла в менопаузата, рискът от рак на гърдата се е увеличил с около 3 процента, показва проучването.
Опитайте се да изпреварите това, като контролирате какво можете, казва д-р Фаубион. "Ние знаем, че затлъстяването е важен рисков фактор за рак на гърдата, както и приемът на алкохол", казва тя: "Ако предприемете стъпки за поддържане на нормално тегло и гледате колко алкохол консумирате, всичко това може да помогне за намаляване на риска от нещата, които не правим" нямам контрол над семейната история и възрастта."
Независимо от възрастта, на която влизате в менопаузата, симптомите могат да бъдат инвалидизиращи. Има много натурални и рецептурни лечения, които помагат. Говорете с вашия лекар за вашите симптоми и възможните начини за облекчаването им. Тези решения са силно индивидуализирани и вземат предвид много фактори, включително вашата лична и семейна история, казва д-р Фаубион.
