Doritos е марка ароматизирани тортилови чипове от Frito-Lay. Те са от 1966 г. и се разширяват през годините, за да предлагат голямо разнообразие от аромати на Doritos, от които да избирате. Те могат да имат добър вкус, но фактите за хранене на Doritos рисуват съвсем картината.
Факти за хранене на Doritos
Според официалния уебсайт на Frito-Lay, торбата с 1 унция (28 грама) е подходящият размер за сервиране на Doritos. Размерът на сервиране е около 12 чипа.
Факти за хранене на Frito-Lay Doritos за ароматното шоу на Nacho Cheese:
- 150 калории
- 8 грама мазнини, 1 грам от които са наситени мазнини. Няма трансмазнини.
- 210 милиграма натрий
- 18 грама въглехидрати
- 1 грам диетични фибри
- По-малко от 1 грам захар
- 2 грама протеин
- 40 милиграма калций
- 50 милиграма калий
За сравнение, хранителните факти на Frito-Lay Cool Ranch са:
- 150 калории
- 8 грама мазнини, 1 грам от които са наситени мазнини. Няма трансмазнини.
- 180 милиграма натрий
- 18 грама въглехидрати
- 2 грама диетични фибри
- По-малко от 1 грам захар
- 2 грама протеин
- 2 процента препоръчителна дневна доза (RDA) на калций
- 6 процента RDA на витамин Е
- 4 процента RDA на тиамин
- 2 процента RDA на калций
- 4 процента RDA на витамин В6
- 4 процента RDA на фосфор
- 4 процента RDA магнезий
Вместо да предоставя количеството минерали, този етикет за хранителни стойности предоставя проценти и включва повече данни. Най-общо казано, хранителните факти са същите. Има малки разлики, вероятно поради разликата в ароматизиращите съставки между сортовете.
Поглед към ароматите на Доритос
Ако не сте почитатели на популярните аромати Nacho Cheese или Cool Ranch, Frito-Lay предлага изобилие от други аромати на Doritos, от които да избирате, като например:
- Салса Верде
- Пикантно Начо
- Тако
- Пикантно сладко чили
- пламък
- Tapatio
- Препечена царевица
- Джак Ранч потопени горещи крила
- Горещо Начо
- FLAMAS
- Чили лимонови чили с тортила
Разликата във ароматизацията не променя много хранителните факти. Едно нещо, което трябва да се отбележи, е разликата в съдържанието на натрий. Ако гледате приема на натрий, това не е непременно добра закуска.
Според Американската сърдечна асоциация трябва да ядете не повече от 2300 милиграма сол на ден и да се стремите да ядете не повече от 1500 милиграма на ден, ако имате сърдечно заболяване или други проблеми със сърдечно-съдовото здраве. Това означава, че консумирате повече от 10 процента от дневния си натрий с 12 чипа.
Ароматът, който съдържа най-малко натрий, препечена царевица, според Frito-Lay, все още съдържа 120 милиграма. Това все още е близо 10 процента от дневната ви препоръчителна сума.
Погледнете по-внимателно съставките на Doritos
Ако се опитвате да решите дали си струва да ядете порция порция Доритос в края на деня и можете да го направите, без да дералирате целите си за отслабване, струва си да разгледате съставките.
Ароматът Nacho Cheese съдържа: царевица, растително масло, малтодекстрин, сол, чедър сирене, суроватка, мононатриев глутамат (MSG), мътеница, романо сирене, концентрат на суроватъчен протеин, лук на прах, царевично брашно, натурален и изкуствен аромат, декстроза, доматен прах, лактоза, подправки, изкуствен цвят (жълто 6, жълто 5 и червено 40), млечна киселина, лимонена киселина, захар, чесън на прах, обезмаслено мляко, прах от червен и зелен пипер, динатриев инозинат и динатриев гуанилат.
Според Администрацията по храните и лекарствата (FDA) има девет сертифицирани цвята, одобрени за употреба в храните. Doritos съдържа три от тези девет цвята. Клиниката Майо казва, че макар FDA да класифицира MSG като „общопризнат като безопасен“, той може да причини някои нежелани реакции като главоболие, зачервяване и изпотяване.
Въпреки че науката не е намерила окончателна връзка между тези симптоми и консумацията на MSG, малък процент от хората могат да изпитат краткосрочни реакции към MSG, които обикновено са леки и не изискват медицинско лечение.
Ароматът на препечена царевица е най-доброто за съставки, тъй като съдържа само царевица, растително масло и сол. Този аромат не съдържа консерванти или аромати от всякакъв вид.
Не забравяйте, че когато имате работа с голяма торба с Doritos, важно е да обърнете внимание на това колко ядете. Единичният размер на сервиране на Doritos е само около 12 чипа, които повечето хора могат да ядат, без дори да се замислят.
