Диета
Диетата за хибернация е план за отслабване, разработен от фармацевта Майк Макинес и експерта по хранителни въпроси Стюарт Макинес. Основният компонент на диетата е, че консумирате 2 с.л. мед преди лягане всяка вечер. Медът може да се сервира студен или смесен в напитка, като горещ чай. Според създателите на диетата, медът гори черния дроб и насърчава отделянето на възстановяващи хормони мазнини, докато спите. Ефективността на тази диета все още не е доказана.
Експертна информация
Според проучване от 2010 г., открито в "International Journal of Molecular Sciences", медът може да има способността да стабилизира кръвната захар. По време на изследването на диабетични плъхове се дава мед заедно с диабетици. В края на проучването, групата на плъхове с мед има по-ниски нива на кръвна захар и намалени количества наддаване на тегло в сравнение с контролната група. Когато тялото ви има по-ниски нива на кръвна захар, това намалява апетита ви и ви кара да консумирате по-малко калории. При ограничени калории тялото ви ще изгаря мазнините и ще ви помогне да постигнете целите си за отслабване.
Упражнение
Резултатите от проучване от 2001 г. в Университета в Мемфис и лаборатория за спортно хранене показват, че медът има способността да повишава издръжливостта по време на тренировка. Велосипедистите, които получиха мед преди 40-милиметрово изпитание, демонстрираха по-голяма скорост и сила от групата на плацебо. Колкото повече спортувате, толкова повече мазнини изгаряте.
Съображенията
Медът може да бъде ефективно заместване на други висококалорични подсладители като част от плана ви за отслабване. Използвайте ароматизатора обаче само умерено. Ако обикновено добавяте захар за овкусяване на ястията си, използвайте мед вместо това. Използвайте обаче 1/3 от сумата. Например, вместо да добавите 1 с.л. захар, включете 1/3 с.л. на мед.
