Лицето на вашето бебе може да повлияе на това как хората се отнасят с вас. Както бе посочено в документ от 2008 г., публикуван в „Психологически компас за социална и лична личност“, хората свързват бебешкото лице с детски, незрели черти. Виждате се като сладък и достъпен, не силен и властен. (ref 1, под „Впечатления, създадени от вариации в Babyfaceness - свръхгенерализация на лицето на бебето“ - първи параграф)
Въпреки това, вие сте родени със специфични черти на лицето и ако не загубите тази закръгленост на бебето до момента, в който достигнете средата ви до края на 20-те, вероятно е генетична черта, а не задържане на бебешката мазнина. (ref 2) Отслабването може да помогне на отслабването на цялото лице, но не можете директно да насочите лицето си за загуба. Тялото ви отслабва пропорционално - никакви упражнения, добавки или комбинация от храни конкретно не определят мазнините по бузите и брадичката.
Насочването на бебешки мазнини по лицето ви е невъзможно
Насочването към която и да е част от тялото ви за загуба на мазнини е просто невъзможно. Тялото ви не изгаря мазнини от определена зона, дори ако упражнявате тази зона последователно. Вие мобилизирате мазнините за енергия от мастните клетки, които съществуват по цялото ви тяло. Когато мазнината се мобилизира, метаболитните процеси я превръщат в използваема енергия под формата на глицерол и свободни мастни киселини.
Тялото ви използва повече съхранявани мазнини за енергия, когато усеща дефицит между консумираните калории и изгорените калории. Лицевите упражнения, които обещават да разтопят мазнините, не използват много енергия и всъщност не са достатъчно интензивни, за да мобилизират запасите от мазнини.
Сърдечно-съдови упражнения, които използват основните мускулни групи - помислете за бързо ходене, плуване и колоездене - изгарят много енергия и могат да задействат тялото ви да се потопи в мастните му запаси, което подтиква загуба на тегло, когато се комбинира с диета с намалени калории. Може да забележите загуба на тегло в лицето си в резултат на вашите усилия.
Лицева мазнина и стареене
Голяма част от мазнините по лицето ви са подкожни и естествено намаляват с възрастта. Не можете да бързате с процеса; обаче трябва да изчакате колагенът - протеин, който повишава еластичността на кожата ви, за да се разгради естествено с остаряването. Обикновено това започва да се случва в средата ви до края на 20-те години и ще забележите намален обем в пухкавите бузи.
Не бъдете толкова бързи, за да загубите младежката си закръгленост с драстични планове за отслабване. Изключителната загуба на тегло може да доведе до лице, което изглежда осезаемо, подуто и кухо в очните гнезда - старее ви преждевременно.
Да се отървем от мазнините
Най-здравословното отслабване идва от следването на умерено порционирана диета с цели храни и упражняване на повече. Докато отслабнете по цялото тяло, лицето ви ще се свие пропорционално. Дали ще загубите или не цялата пълнота, която възприемате като бебешка мазнина, наистина зависи от вашите генетични особености и форма на лицето. Не можете да наложите промени в генетиката си с диета и упражнения.
Определете броя на калориите, от които се нуждаете ежедневно, за да поддържате текущото си тегло и начин на живот, като използвате онлайн калкулатор или като се консултирате с диетолог. След това създайте калориен дефицит, като се движите повече - което увеличава скоростта на изгарянето ви - и ядете по-малко. Например, за да губите килограм на седмица, създайте дневен дефицит от 500 калории, като упражнявате допълнителни 250 калории на ден и изяждате 250 калории по-малко. Не пестете калории за здравословна храна. Нарежете първо сладките лакомства и рафинираните зърна.
Упражнения за лице
Упражненията за лице обещават да ви помогнат да изтриете фините линии, бръчките и увисналата кожа, свързани със загуба на колаген с напредване на възрастта. Независимо дали упражненията за лице наистина се борят с тези често срещани неприятности при стареене, не е проучено, но може много добре да успеете да тонизирате малките мускули на лицето, за да забавите стареенето.
Петното, упражняващо всяка област на тялото, за да губи мазнини, обаче е доказано безполезно в изследванията. Проучване за 2013 г., публикувано в Journal of Strength and Conditioning Research, показа, че участниците, които усърдно са упражнявали крак с повече от 1000 повторения на пресата на краката три пъти седмично в продължение на 12 седмици, не са имали промяна в количеството на мазнините в този крак, въпреки загубата малко мазнини другаде по тялото. Не можете да очаквате лицето ви да действа по различен начин, когато става въпрос за загуба на мазнини.
