Fanta, марка Coca-Cola, прави разнообразие от сода с аромат на плодове. Въпреки че над 180 аромата на сода Фанта съществуват по целия свят, само малка част от тези аромати са налични в Съединените щати. Подобно на много други соди, портокаловата сода Fanta съдържа значително количество калории, без да предоставя никакви хранителни предимства. Избягвайте да консумирате този продукт твърде често и избирайте по-здравословни напитки, когато е възможно.
Порция
Фактите за хранене на содата Fanta Orange се основават на размер на порция 8 унции. Въпреки че някои кутии сода Fanta Orange се предлагат в размер на 8 унции, повечето консерви са 12 унции, а повечето бутилки са 20 унции или 2 литра. Това означава, че трябва да коригирате количествата на хранителните стойности, ако консумирате по-голяма по размер кутия или бутилка. Например, трябва да умножите хранителните нива на 1, 5, ако консумирате цяла 12-унционна може или да умножите количествата по 2, 5, ако консумирате цяла бутилка от 20 унции.
Хранителна информация
Содата Fanta Orange има 110 калории. Не съдържа мазнини, холестерол, протеин или фибри и има само 35 милиграма натрий. Общото количество въглехидрати в тази напитка е 30 грама, които идват изключително от захарта. Содата не съдържа витамини или минерали. Не съдържа кофеин.
Препоръки за хранителни вещества
Можете да използвате дневните стойности, установени от Американската агенция по храните и лекарствата, за да определите дали определена храна е здравословна или нездравословна. Тези дневни стойности се основават на средната диета от 2000 калории, така че нуждите ви от хранителни вещества могат да варират, ако консумирате различен брой калории или имате определени медицински състояния. Повечето възрастни трябва да се стремят да получават по-малко от 2300 милиграма натрий, 300 милиграма холестерол, 65 грама общи мазнини и 20 грама наситени мазнини всеки ден. Повечето възрастни също трябва да се стремят да получат поне 25 грама диетични фибри, 50 грама протеини и около 300 грама общи въглехидрати. Указанията също препоръчват да избирате храни, богати на витамини и хранителни вещества, и съветва да избягвате храни, които съдържат добавена захар. Когато вземете предвид тези хранителни предложения, става ясно, че содата Fanta Orange не е здравословна напитка и трябва да се консумира умерено.
