Когато отидете на преглед, Вашият лекар може да измери височината и теглото Ви, за да определи Вашия ИТМ - или индекса на телесната маса. Това му дава представа за нивото на мазнини в тялото ви и дали сте в здрав размер. Ако Вашият ИТМ е висок, може да сте изложени на риск от състояния, които идват с наднормено тегло, като диабет тип 2 и сърдечно-съдови усложнения. Вашият ИТМ помага на Вашия лекар да реши дали трябва да се извършат допълнителни здравни скрининги. ИТМ не е перфектна мярка, но е неинвазивна и лесно се изчислява.
Онлайн BMI калкулатори
Онлайн калкулатор на ИТМ е най-лесният и бърз метод за изчисляване. Редица американски здравни организации предлагат такава на своите уебсайтове, включително Националния институт за сърцето, белите дробове и кръвта и центровете за контрол и профилактика на заболяванията. Националната здравна служба на Великобритания също има онлайн калкулатор, който ви позволява да използвате метрични или имперски измервания.
ИТМ между 18, 5 и 24, 9 се счита за нормален и показва, че сте изложени на минимален риск от хронично заболяване, свързано с теглото ви. ИТМ по-малко от 18, 5 ви поставя в категорията на поднорменото тегло, което означава, че можете да подобрите здравето си, като натрупате няколко килограма. Наднорменото тегло се представя с ИТМ от 25 до 29, 9, докато затлъстяването е 30 или по-високо. Тези високи ИТМ показват необходимостта от допълнителна оценка на вашето здраве.
Математическо уравнение за ИТМ
Уравнението за ИТМ използва метрични измервания и се фигурира чрез разделяне на теглото ви в килограми на височината ви в квадратни метри. Метричните височини често са представени от сантиметри; за да определите височината си в метри, разделете височината в сантиметри на 100. ИТМ = тегло в килограми / височина в метри х височина в метри.
За да фигурирате вашия ИТМ, използвайки имперските измервания на килограми и инчове, в уравнението се използва коефициент на преобразуване 703. След това уравнението за ИТМ става тегло в килограми, разделено на височина в сантиметри в квадрат, общата от които след това се умножава по 703, за да получите крайния си ИТМ. Ето уравнението: ИТМ = тегло в килограми / (височина в инчове х височина в инчове) х 703.
Определяне на ИТМ за деца и тийнейджъри
Изчислете ИТМ за деца и тийнейджъри, използвайки същото уравнение като използваното за възрастни, но интерпретацията на резултатите отчита възраст и пол. Когато децата растат, нивата на телесните им мазнини се променят драстично и варират в зависимост от пола.
ИТМ на дете или тийнейджър се сравнява с графики за растеж, за да се види дали те попадат в здравословен перцентил. Тези, които са в 5-ти перцентил или по-ниски се считат за поднормено тегло, тези от 5-ти до 84-и перцентил се считат за нормални, а тези от 85-ти до 94-и перцентил са с наднормено тегло. Затлъстяването при деца е показано, когато ИТМ падне в 95-ия перцентил или по-голям.
Дете с ИТМ, който го поставя в категория с наднормено тегло или затлъстяване, може да бъде изложен на риск от същите хронични състояния на здравето като тежките възрастни.
Разгледайте ИТМ като скринингов инструмент
ИТМ може да бъде достоен начин за измерване на дебелината на човек, но има ограничения, поради което ИТМ се използва само като скринингов инструмент и не е диагностичен. Двама души със същия ИТМ могат да имат различни нива на мазнини. Например, ако мъж и жена имат един и същ ИТМ, жената ще има повече телесни мазнини, отколкото постна тъкан, като мускули, кости, органи и съединителна тъкан. По-възрастните хора също са склонни да имат повече телесни мазнини от по-младите, дори когато техните ИТМ са същите. По-високите ИТМ в диапазоните с наднормено тегло и затлъстяване са по-точни от по-ниските стойности на ИТМ.
ИТМ също пропуска някои хора, които имат нездравословно количество телесни мазнини, въпреки че теглото им е нормално. Тези случаи на "затлъстяване с нормално тегло" обикновено се появяват при заседнали възрастни и възрастни, които са загубили значителна мускулна маса. Ако нивата на телесните мазнини са 20 процента или повече за мъж или 30 процента или повече за жена, човек може да бъде уязвим за някои от същите здравословни проблеми - като диабет тип 2 - които засягат хора с прекалено наднормено тегло или затлъстяване. Лекарите понякога пропускат тези случаи, защото техните ИТМ се регистрират като нормални, потвърждавайки, че ИТМ трябва да бъде само един от няколкото скринингови инструменти.
Атлетичните индивиди също могат да намерят своите резултати неправилно интерпретирани от изчисленията на ИТМ. Тяхното изобилие от мускулна маса ги прави твърде тежки за размера си, но в действителност те имат малък процент мастна тъкан. Твърде много мазнини, не много мускули са опасни за вашето здраве.
