Ключицата свързва раменете и гръдната кост. Известен на медицинските специалисти като ключицата, това е единствената дълга кост в тялото, която лежи хоризонтално. Въпреки че към него се прикрепят многобройни връзки от ръката и рамото, самите ключици са незащитени от мускулите. Това го прави лесно да се намери, но е и това, което улеснява нараняването. Всъщност ключицата е най-често счупената кост в тялото. С прикрепените всички връзки и понеже се върти, когато рамото се движи, ако нещо нарани болката върху някоя от тях, ще го почувствате силно и ясно - особено ако правите лицеви опори.
Но ключицата ви не е непременно счупена. Една болезнена ключица по време на лицеви опори и други упражнения за тежест може да показва редица различни проблеми от лек случай на тендинит до наранявания, които трябва да получат медицинска помощ.
Overtraining
Разбира се, вие сте посветени на фитнеса, но прекалявате ли? Една от най-честите причини за атлетични наранявания е прекомерната употреба, която може да травмира мускулите, сухожилията, връзките и останалите вътрешности, като ви поставя на пътя към болката. Тендинитът е възпаление на сухожилие, докато теносиновитът е същото, но с възпаление на обвивката на сухожилната обвивка. И двете най-често се свързват с рамото и сухожилието в горния връх на бицепса, както и с flexor carpi radialis. За да лекувате тендинит или други повтарящи се движения, първо спрете да правите всичко, което боли. Прилагайте топлина при хронично възпаление или настинка, ако е остро нараняване. Вземете противовъзпалителни средства без рецепта като аспирин, ибупрофен или напроксен. В тежки случаи лекарите могат да прилагат кортикостероидни инжекции за облекчаване на възпалението.
фрактура
Счупванията на ключицата обикновено се появяват при падане върху рамото или протегнатата ръка или при директен удар върху костта. В някои случаи връзките, които прикрепят рамото към костта на ключицата, също се разкъсват, така че сега имате истински случай на крещящите заплахи. Повечето фрактури на ключицата се лекуват чрез обездвижване на ръката с прашка в продължение на четири до шест седмици. Тежките фрактури може да изискват операция, но ако имате тежка фрактура, вероятно няма да правите лицеви опори. Както и да е, ако имате причина да подозирате, че сте счупили сте ключица, определено трябва да видите лекар. Няма нищо подобно на дълбоката, проникваща болка от затруднена кост, която така или иначе да ви отведе до медицинско лице.
Артрит на рамото
Рамото има две стави и артритът може да засегне всяка от тях. Една акромиоклавикуларна (АС) става, при която ключицата се среща с върха на лопатката. Има пет различни вида артрит и АС ставата е податлива на всички тях, като най-често срещаният е остеоартрит. Това ерозира гладкия хрущял, който намалява триенето в ставите. Остеоартритът в рамото обикновено засяга хора след 50-годишна възраст. Други видове артрит могат да се появят след фрактура на рамото или да се получат в резултат на разкъсване на връзките на маншета на ротатора или нарушаване на кръвоснабдяването на плешката.
Синдром на торакалния изход
Редица основни кръвоносни съдове и нерви се насочват през проход между шията и гърдите, наречен гръден изход. Благодарение на пренаселеността тези съдове и нерви могат да се стиснат между различни кости или мускули, което води до болка, парене и изтръпване от шията в ръцете. Натискът, какъвто се упражнява от лицеви опори, може да издържи болката и дори да причини подуване. В по-тежки случаи циркулацията е нарушена. Синдромите на гръдния изход са най-чести при жени на възраст между 35 и 55 години. За повечето хора физическата терапия и физически упражнения могат да намалят или премахнат симптомите. Thoracic Outlet Syndrome заслужава медицинска помощ.
: Push-Ups & Arm Pit болка
