Един от всеки 10 американци над 40 години има дивертикулоза, хронично храносмилателно разстройство, което създава малки торбички или дивертикули в лигавицата на дебелото черво или дебелото черво. Ако тези торбички се възпалят, тази остра атака е известна като дивертикулит. Вашият доставчик на здравни грижи ще Ви посъветва да спазвате конкретни диети за различни фази на дивертикуларната си болест. Някои от тези диети включват кокосови орехи, докато други изключват кокосовите продукти. Кокосът, особено настърган, може да причини дразнене, ако страдате от дивертикулит.
Влакно в кокос
Фибрите се отнасят за частите от зеленчуци, плодове, зърнени храни и други растителни продукти, които тялото ви не може да усвои. Една унция изсушен, подсладен, настърган пакетиран кокос има почти 3 грама фибри. Партньорите на Healthum Continuum изброяват сухия или пресен кокосов орех като една от първите 20 храни, които трябва да включите в диетата с високо съдържание на фибри.
Погрешни представи за дивертикулит
Лекарите често препоръчват на хората с дивертикуларна болест да избягват ядки, пуканки и семена, вярвайки, че тези малки парченца храни с високо съдържание на фибри могат да препятстват или дразнят дивертикулите. Въпреки това няма научни доказателства, които да подкрепят тази препоръка. Не е необходимо да премахвате конкретни храни от дивертикулозната си диета, казва Националният институт за диабет и храносмилателни и бъбречни заболявания. По време на атака на дивертикулит обаче диетата ви ще бъде по-ограничена.
Препоръки за диета
Тялото ви се нуждае както от фибри, така и от течност, за да произвежда изпражнения с мека форма, които лесно се придвижват през чревния ви тракт и извън тялото ви. Когато не ядете достатъчно фибри, може да се наложи да се напрегнете, за да преминете твърди изпражнения. Този ефект увеличава образуването на нови дивертикули и може да раздразни тези, които вече са се образували. Ако почувствате коремна болка, гадене, повръщане, промени в навиците на червата, повишена температура и втрисане, свързани с дивертикулит, преминете към ясна течна диета за два до три дни, за да може вашето дебело черво да си почине. След като симптомите ви се подобрят, започнете да добавяте храни с ниско съдържание на фибри. Фибрите трябва да се добавят към вашата диета постепенно, за да се предотврати чревния дискомфорт, съветва MedlinePlus.com.
Точки за разглеждане
Ясната течна диета се състои от повечето течности, които можете да видите, както и храни, които се стопяват, за да образуват бистри течности при стайна температура. Можете да ядете някои меки плодове и зеленчуци без семена или кожи, когато лепите с храни с ниско съдържание на фибри. Докато кокосовият орех се вписва добре в диета с високо съдържание на фибри, той е забранен както при диети с бистра течност, така и с ниско съдържание на фибри.
Използвайте кокосово орех
Въпреки че кокосът е богат на фибри, той също е пълен с много мазнини. В една унция опакован кокос има почти 8 грама мазнини, като нездравословните наситени мазнини съставляват около 7, 5 от тези грама. Когато дивертикулозата ви е под контрол, можете да използвате кокосови орехи като гарнитура.
