Диарията е неприятната поява на чести, воднисти движения на червата. Изпражненията се причисляват към редица причини, включително лоша диета и дехидратация. Упражнението също е наложително за здравословен начин на живот, но не е подходящо за лечение на диария. Всъщност тренировката може да влоши проблемите с диарията. Понякога воднистите изпражнения могат да бъдат лекувани с лекарства без рецепта, докато по-честите епизоди изискват лечение от лекар.
вещи
Най-големият риск, свързан с диарията, е дехидратацията. Диарията кара тялото ви да губи голямо количество течност, което Medline Plus казва, че е една от най-честите причини за дехидратация. Вашето тяло също губи електролити, като сол, по време на процеса. Упражнението е друга често срещана причина за дехидратацията, тъй като тялото ви губи течности и електролити чрез изпотяване. Комбинирането на два сценария, които причиняват загуба на течност, вероятно ще доведе до допълнителни усложнения.
лечение
Понякога пристъпи на диария могат да бъдат лекувани с лекарства без рецепта. Позволете си няколко часа преди да се упражнявате, за да гарантирате, че диарията е лекувана. Работата веднага след прием на лекарства може да влоши симптомите ви. Уверете се, че пиете вода или напитка, съдържаща електролит, за да предотвратите дехидратация. Диарията, свързана с заболяване от бактериална или вирусна инфекция, може да изисква антибиотик. Попитайте Вашия лекар колко време трябва да чакате, за да се упражнявате след лечението.
Предотвратяване
Упражненията не трябва да се изключват от ежедневието ви от страх за загуба на течности. Когато тренирате, уверете се, че сте правилно хидратирани, като пиете достатъчно количество вода преди, по време и след тренировка. Внимавайте да не пиете твърде много вода наведнъж, иначе може да повръщате и да загубите телесни течности. Не спортувайте, ако имате диария, тъй като това може да влоши риска от дехидратация. Обадете се веднага на лекар, ако получите сериозни симптоми на дехидратация. Те включват бърза сърдечна честота, замаяност, припадък и кървава диария. Medline Plus препоръчва да посетите лекар, ако диарията продължава повече от пет дни наведнъж.
Съображенията
Упражненията на Кегел са единственото изключение от правилото. Тези упражнения могат да помогнат на жени с честа диария. Упражненията на Кегел могат да помогнат за укрепване на ректума. Слабите мускули около ректума увеличават риска от течащи движения на червата. Американският конгрес на акушер-гинеколозите препоръчва на жените да изпълняват кегели до 20 пъти подред, като притискат тазовите мускули за 10 секунди наведнъж. Говорете с вашия лекар за тези упражнения, тъй като те не са подходящи за всички жени с чести проблеми с диарията.
