Британия може би не е известна като най-здравословната страна в света, но не приемайте, че Кралското семейство седи около залитане на бретончета и каши, овчарски пай и йоркширски пудинг, сякаш излизат от стил. Всъщност е напълно възможно царственият клан да се храни по-здравословно и да се упражнява по-трудно от повечето хора. От манията за сурова храна на херцогинята Кейт и почти нищо-скучните тренировки на Меган Маркъл до военните тренировки на принц Филипс (той между другото е почти 97), тези здравословни навици на Кралското семейство ще ви вдъхновят да повишите здравето си и фитнес играта, която можете да проследявате в MyPlate. И не изискват бюджет, подходящ за кралица.
Британия може би не е известна като най-здравословната страна в света, но не приемайте, че Кралското семейство седи наоколо, залитащо се с бухалки и каша, овчарски пай и йоркширски пудинг, сякаш излизат от стил. Всъщност е напълно възможно царственият клан да се храни по-здравословно и да се упражнява по-трудно от повечето хора. От манията за сурова храна на херцогинята Кейт и почти нищо-скучните тренировки на Меган Маркъл до военните тренировки на принц Филипс (той между другото е почти 97), тези здравословни навици на Кралското семейство ще ви вдъхновят да повишите здравето си и фитнес играта, която можете да проследявате в MyPlate. И не изискват бюджет, подходящ за кралица.
1. Кралица Елизабет ограничава въглехидратите
Кралицата на Англия - която изглежда феноменална на 91 - не се страхува да яде въглехидрати. Тя се наслаждава на Special K за чупливи, английски бисквити и сандвичи с пръсти по време на следобеден чай и други нишестета с някои от ястията си. Въпреки това, тя има умна тактика, за да избегне прекаляването с глуховити храни: тя се наслаждава само на картофи, тестени изделия и ориз, когато вечеря с компания. Когато вечеря соло, тя се придържа към местни източници на протеини, плодове и зеленчуци. О, да, и без значение с кого вечеря, ястията й включват малко напитка.
Кралицата на Англия - която изглежда феноменална на 91 - не се страхува да яде въглехидрати. Тя се наслаждава на Special K за чупливи, английски бисквити и сандвичи с пръсти по време на следобеден чай и други нишестета с някои от ястията си. Въпреки това, тя има умна тактика, за да избегне прекаляването с глуховити храни: тя се наслаждава само на картофи, тестени изделия и ориз, когато вечеря с компания. Когато вечеря соло, тя се придържа към местни източници на протеини, плодове и зеленчуци. О, да, и без значение с кого вечеря, ястията й включват малко напитка.
2. Кейт Мидълтън яде сурови храни
Разбира се, Кейт - известна още като Катрин, херцогиня на Йорк - се радва на такива принцески перки, като лични треньори, готвачи от световна класа и екип за красота, които биха направили ревност на A-list. Но в допълнение към поддържането на доста строга диета, тя се занимава и с тенденцията за сурова храна. Един ден в седмицата тя не яде нищо освен готварска кухня като чевиче, салати с диня, гаспачо, годжи плодове, табуле и бадемово мляко.
Защо това е страхотна идея? Не само режимът на сурова храна изрязва обработените храни, което може да доведе до загуба на тегло, суровите храни се зареждат със здравословни хранителни вещества и водоразтворими витамини, които се губят при готвене. Макар да излизате напълно сурови може да бъде трудно и не винаги най-здравословният вариант, вие, като Кейт, все още можете да извлечете много от предимствата, като включите повече сурови храни в редовната си диета.
Кредит: Крис Джаксън / Гети изображения Забавление / GettyImagesРазбира се, Кейт - известна още като Катрин, херцогиня на Йорк - се радва на такива принцески перки, като лични треньори, готвачи от световна класа и екип за красота, които биха направили ревност на A-list. Но в допълнение към поддържането на доста строга диета, тя се занимава и с тенденцията за сурова храна. Един ден в седмицата тя не яде нищо освен готварска кухня като чевиче, салати с диня, гаспачо, годжи плодове, табуле и бадемово мляко.
Защо това е страхотна идея? Не само режимът на сурова храна изрязва обработените храни, което може да доведе до загуба на тегло, суровите храни се зареждат със здравословни хранителни вещества и водоразтворими витамини, които се губят при готвене. Макар да излизате напълно сурови може да бъде трудно и не винаги най-здравословният вариант, вие, като Кейт, все още можете да извлечете много от предимствата, като включите повече сурови храни в редовната си диета.
3. Меган Маркъл смесва тренировки
Бившата актриса и скоро ще бъде кралска е от онези хора, които обичат да спортуват. "Здравето ми, душевното ми състояние, усещането, което имаш след тренировка; всички тези неща ме карат да стъпя на постелката си или да ходя на фитнес", каза тя пред Health Health UK. "Понякога идеята за изработка звучи абсолютно ужасно, но винаги си припомням колко добре ще се чувства след това. Почти еуфоричен!"
Един от начините да останете ентусиазирани от упражненията à la Markle е да поддържате тренировките си забавни чрез смесването им. Някои от нейните идеи включват йога, пилатес, бягане, групови фитнес класове, правене на DVD за тренировки и работа с личен треньор. Тя не само избягва скуката, но разнообразяването на рутината й й помага да не се удря във фитнес плато.
Кредит: Крис Джаксън / Гети изображения Забавление / GettyImagesБившата актриса и скоро ще бъде кралска е от онези хора, които обичат да спортуват. "Здравето ми, душевното ми състояние, усещането, което имаш след тренировка; всички тези неща ме карат да стъпя на постелката си или да ходя на фитнес", каза тя пред Health Health UK. "Понякога идеята за изработка звучи абсолютно ужасно, но винаги си припомням колко добре ще се чувства след това. Почти еуфоричен!"
Един от начините да останете ентусиазирани от упражненията à la Markle е да поддържате тренировките си забавни, като ги смесвате. Някои от нейните идеи включват йога, пилатес, бягане, групови фитнес класове, правене на DVD за тренировки и работа с личен треньор. Тя не само избягва скуката, но разнообразяването на рутината й й помага да не се удря във фитнес плато.
4. Принц Филип прави военни тренировки
Херцогът на Единбург е на почти 97 години и все още е стълб на здравето. Каква е неговата тайна? Според съобщенията той следва плана 5BX, предназначен за новобранците от Кралските канадски ВВС. Тренировката не изисква никакво оборудване, може да се прави навсякъде и използва основни упражнения за укрепване на всеки мускул в тялото - разтягане, седящи, разтегнати на гърба, лицеви опори и бягане на място - всичко това се прави в интензивен период от 11 минути. Освен това той поддържа цялостен здравословен начин на живот, следва нисковъглехидратна диета, в стил Аткинс, пие черно кафе вместо чай и консумира много малко алкохол. Той също много ходи и се качва по стълбите, когато може.
Кредит: Tristan Fewings / Гети изображения Забавление / GettyImagesХерцогът на Единбург е на почти 97 години и все още е стълб на здравето. Каква е неговата тайна? Според съобщенията той следва плана 5BX, предназначен за новобранците от Кралските канадски ВВС. Тренировката не изисква никакво оборудване, може да се прави навсякъде и използва основни упражнения за укрепване на всеки мускул в тялото - разтягане, седящи, разтегнати на гърба, лицеви опори и бягане на място - всичко това се прави в интензивен период от 11 минути. Освен това той поддържа цялостен здравословен начин на живот, следва нисковъглехидратна диета, в стил Аткинс, пие черно кафе вместо чай и консумира много малко алкохол. Той също много ходи и се качва по стълбите, когато може.
5. Принц Хари избягва млечните продукти
Въпреки че вече не е най-подходящият ерген в света, Хари изглежда по-красив от всякога. Как принцът остава толкова добре и здрав? Според доклад, хункият принц е решил да изкопае млекопреработката преди няколко години „в стремежа си към перфектното тяло“. (Много хора отчитат по-високи енергийни нива и цялостно чувство за благополучие, когато изрязват млечни продукти.) През 2017 г. той разкри, че „дори не яде пица повече“.
Разбира се, той се отдаде всеки път - например, че в Чикаго яде пай с дълбоко ястие. Що се отнася до фитнеса, той тренира в третия фитнес зала почти всеки ден и прави високоинтензивни интервални тренировки в модерния лондонски фитнес Core Collective. И е много вероятно той да научи нещо или две за тренировките през изморителните си години в британската армия. Без болка няма победа!
Кредит: Крис Джаксън / Гети изображения Забавление / GettyImagesВъпреки че вече не е най-подходящият ерген в света, Хари изглежда по-красив от всякога. Как принцът остава толкова добре и здрав? Според доклад, хункият принц е решил да изкопае млекопреработката преди няколко години „в стремежа си към перфектното тяло“. (Много хора отчитат по-високи енергийни нива и цялостно чувство за благополучие, когато изрязват млечни продукти.) През 2017 г. той разкри, че „дори не яде пица повече“.
Разбира се, той се отдаде всеки път - например, че в Чикаго яде пай с дълбоко ястие. Що се отнася до фитнеса, той тренира в третия фитнес зала почти всеки ден и прави високоинтензивни интервални тренировки в модерния лондонски фитнес Core Collective. И е много вероятно той да научи нещо или две за тренировките през изморителните си години в британската армия. Без болка няма победа!
6. Принц Чарлз яде органично
Няма нищо модерно в органичното хранене на бъдещия крал на Англия. Според сведения, Принцът на Уелс има органична мания и мания към фермата - и се храни по този начин от десетилетия. Един бивш готвач на Кралското семейство заяви, че „е бил биологичен преди изобретяването на биологичното“. Например, той предпочита да яде дивеч и риба, преследвани и уловени от себе си и синовете си и биологични плодове и зеленчуци, събрани в дома му в Глостършир. Когато пътува, той взема домашната си храна със себе си в „купчини и купчини готини кутии“, дори когато пътува по света на официални турнета. И подобно на баща си, тренировката за избор на наследник е планът на 5BX.
Кредит: Крис Джаксън / Гети изображения Забавление / GettyImagesНяма нищо модерно в органичното хранене на бъдещия крал на Англия. Според сведения, Принцът на Уелс има органична мания и мания към фермата - и се храни по този начин от десетилетия. Един бивш готвач на Кралското семейство заяви, че „е бил биологичен преди изобретяването на биологичното“. Например, той предпочита да яде дивеч и риба, преследвани и уловени от себе си и синовете си и биологични плодове и зеленчуци, събрани в дома му в Глостършир. Когато пътува, той взема домашната си храна със себе си в „купчини и купчини готини кутии“, дори когато пътува по света на официални турнета. И подобно на баща си, тренировката за избор на наследник е планът на 5BX.
7. Сара Фъргюсън спря комфортно хранене
Не е тайна, че бившата съпруга на принц Андрю се бори с увереността на тялото през по-голямата част от живота си. "Преди бях толкова ядосана", каза Фъргюсън пред списание Hello за колебанията в теглото й. "Вярвах, че никога няма да отслабна, че съм загубил контрол. Не можех да се вместя в нито една от дрехите си. Просто се удавях в яденето, в удавянето в храната." Бившият говорител на наблюдателите на тежести опитваше почти всяка диета под слънцето, докато не разбра, че яденето на комфорт е станало допълнение. След като успя да го обуздае, тя загуби огромните 55 килограма! Според Daily Mail конкретната комбинация от храни, която „работи за нея“, е странна - домати, яйца, майонеза и мандарини. Каквото ви удовлетворява, нали?
Кредит: Cooper Neill / Гети изображения Забавление / GettyImagesНе е тайна, че бившата съпруга на принц Андрю се бори с увереността на тялото през по-голямата част от живота си. "Преди бях толкова ядосана", каза Фъргюсън пред списание Hello за колебанията в теглото й. "Вярвах, че никога няма да отслабна, че съм загубил контрол. Не можех да се вместя в нито една от дрехите си. Просто се удавях в яденето, в удавянето в храната." Бившият говорител на наблюдателите на тежести опитваше почти всяка диета под слънцето, докато не разбра, че яденето на комфорт е станало допълнение. След като успя да го обуздае, тя загуби огромните 55 килограма! Според Daily Mail конкретната комбинация от храни, която „работи за нея“, е странна - домати, яйца, майонеза и мандарини. Каквото ви удовлетворява, нали?
8. Принцеса Евгения псува по вериги
Дъщерята на Фърги, принцеса Евгения от Йорк, наскоро размаза отслабнало и тонизирано тяло в снимките на годежите си - и тя има тренировки от ранни утрини, за да благодари за трансформацията си. "Ставам около 6:45, за да започна да се упражнявам до 7", каза тя пред Harper's Bazaar. "Отивам в парка от 7 до 8. Правя писти, които обичам, защото са бързи: бурпети, скокове на скок, лунги, целия лот… Или отивам с най-добрия си приятел на тази невероятна, жени- единствено фитнес, наречен Грейс Белгравия. " Освен това тя избягва сладките напитки - придържайки се към зелен чай, кафе, диетичен кокс и газирана вода - което е хубаво нещо, защото се знае, че допринасят за затлъстяването.
Кредит: Крис Джаксън / Гети изображения Забавление / GettyImagesДъщерята на Фърги, принцеса Евгения от Йорк, наскоро размаза отслабнало и тонизирано тяло в снимките на годежите си - и тя има тренировки от ранни утрини, за да благодари за трансформацията си. "Ставам около 6:45, за да започна да се упражнявам до 7", каза тя пред Harper's Bazaar. "Отивам в парка от 7 до 8. Правя писти, които обичам, защото са бързи: бурпети, скокове на клек, лунги, целия лот… Или отивам с най-добрия си приятел на тази невероятна, жени- единствено фитнес, наречен Грейс Белгравия. " Освен това тя избягва сладките напитки - придържайки се към зелен чай, кафе, диетичен кокс и газирана вода - което е хубаво нещо, защото се знае, че допринасят за затлъстяването.
Какво мислиш?
Какво мислите за здравословните навици на Кралското семейство? Кой ви изненада най-много? Ще опитате ли някоя от техните диети или тренировки? Уведомете ни в коментарите!
Кредит: Крис Джаксън / Гети изображения Забавление / GettyImagesКакво мислите за здравословните навици на Кралското семейство? Кой ви изненада най-много? Ще опитате ли някоя от техните диети или тренировки? Уведомете ни в коментарите!
