Откакто принц Хари и Меган Маркъл се разгласиха публично с новината за годежа си, светът беше абсолютно превъплътен от бившата звезда на „Костюмите“ и скоро ще бъде член на кралското семейство. Не само красивата американска актриса е абсолютно магнетична, но и Маркъл се случва да бъде бонафид за здравословен начин на живот.
Маркъл често е говорил с пресата за своите чисти диетични навици и така си струва да се отдава, а тези, които я познават лично, казват, че тя е истински ангажирана със здравословното хранене. Говорител на Revitasize, любимото кафене за здравословни храни на Маркъл в Торонто, където се снимаха "Костюми", каза пред E! Новини: "Споделихме страст към здравословното хранене. Тя знае, че като се храниш с по-чисто, ще се почувстваш по-добре… Тя се ангажира да бъде здрава. Това е начин на живот за нея. Това е кой е и защо ще може за справяне със стреса за деня. " Наздраве за това! Ето девет навици за здравословно хранене, които Маркъл обича, че можете да опитате и вие!
Откакто принц Хари и Меган Маркъл се разгласиха публично с новината за годежа си, светът беше абсолютно превъплътен от бившата звезда на „Костюмите“ и скоро ще бъде член на кралското семейство. Не само красивата американска актриса е абсолютно магнетична, но и Маркъл се случва да бъде бонафид за здравословен начин на живот.
Маркъл често е говорил с пресата за своите чисти диетични навици и така си струва да се отдава, а тези, които я познават лично, казват, че тя е истински ангажирана със здравословното хранене. Говорител на Revitasize, любимото кафене за здравословни храни на Маркъл в Торонто, където се снимаха "Костюми", каза пред E! Новини: "Споделихме страст към здравословното хранене. Тя знае, че като се храниш с по-чисто, ще се почувстваш по-добре… Тя се ангажира да бъде здрава. Това е начин на живот за нея. Това е кой е и защо ще може за справяне със стреса за деня. " Наздраве за това! Ето девет навици за здравословно хранене, които Маркъл обича, че можете да опитате и вие!
1. Биологични храни.
Маркъл изрази силно предпочитание към чистата, органична храна, когато това е възможно, така че има смисъл тя да избере Клеър Птак от базираната в Лондон Виолетова пекарна, за да я направи и сватбената торта на принц Хари. Ptak се фокусира върху „сезонни и органични“ съставки, така че варицата от бъз и лимон ще бъде не само вкусна, но и здравословна. Yum!
Маркъл изрази силно предпочитание към чистата, органична храна, когато това е възможно, така че има смисъл тя да избере Клеър Птак от базираната в Лондон Виолетова пекарна, за да я направи и сватбената торта на принц Хари. Ptak се фокусира върху „сезонни и органични“ съставки, така че варицата от бъз и лимон ще бъде не само вкусна, но и здравословна. Yum!
2. Започнете всеки ден с гореща вода и изцеждане на лимон.
В интервю за Delish.com Маркъл каза, че след като се събуди, тя ще посегне към халба с пара вода, изпръскана с тиква пресен лимонов сок. Смята се, че комбото осигурява множество здравословни ползи, като насърчаване на здравословно тегло, подобряване на храносмилането, повишаване на имунитета благодарение на витамин С и повишаване на магазините ви с калий.
В интервю за Delish.com Маркъл каза, че след като се събуди, тя ще посегне към халба с пара вода, изпръскана с тиква пресен лимонов сок. Смята се, че комбото осигурява множество здравословни ползи, като насърчаване на здравословно тегло, подобряване на храносмилането, повишаване на имунитета благодарение на витамин С и повишаване на магазините ви с калий.
3. Лекувайте се.
Маркъл е доста вокална за две от любимите си „пороци“, както ги нарече в интервюто си Delish.com: пържени картофи и вино. Когато става въпрос за пържени картофи, тя каза на сайта, че ще се опита да сподели чиния с приятели. "Винаги се надявам да обядвам с хора, за да можем да споделяме пържени картофи. За мен това е собствена група храни", обясни тя. Що се отнася до виното, нейното готвене за изливане е италианско червено, наречено Tignanello. (Всъщност нейният вече несъществуващ лайфстайл сайтът „Тигът“ е обявен за него.) Делиш съобщава, че тя също е почитателка на аржентинските Малбеки, френските кабини и ноктите за пино от Орегон.
Маркъл е доста вокална за две от любимите си „пороци“, както ги нарече в интервюто си Delish.com: пържени картофи и вино. Когато става въпрос за пържени картофи, тя каза на сайта, че ще се опита да сподели чиния с приятели. "Винаги се надявам да обядвам с хора, за да можем да споделяме пържени картофи. За мен това е собствена група храни", обясни тя. Що се отнася до виното, нейното готвене за изливане е италианско червено, наречено Tignanello. (Всъщност нейният вече несъществуващ лайфстайл сайтът „Тигът“ е обявен за него.) Делиш съобщава, че тя също е почитателка на аржентинските Малбеки, френските кабини и ноктите за пино от Орегон.
4. Пийте си зелените.
В интервюто си „Делиш“ Маркъл също отбеляза, че разчита на зелен сок всеки ден за „пикапа си в късния следобед“. Тя предложи допълнителни подробности на „Днес“ през 2012 г.: „Лесно е да попаднеш в капана на бързането на кафе, когато уцелиш това 16:00 спускане. Но ако смеся малко ябълка, зеле, спанак, лимон и джинджифил в моя Vitamix в сутринта и го задействам на работа, винаги намирам, че отпиването от това е много по-добър тласък от чаша еспресо. " Освен това обича да го разбърква, като добавя плодове или бадемово мляко.
В интервюто си „Делиш“ Маркъл също отбеляза, че разчита на зелен сок всеки ден за „пикапа си в късния следобед“. Тя предложи допълнителни подробности на „Днес“ през 2012 г.: „Лесно е да попаднеш в капана на бързането на кафе, когато уцелиш това 16:00 спускане. Но ако смеся малко ябълка, зеле, спанак, лимон и джинджифил в моя Vitamix в сутринта и го задействам на работа, винаги намирам, че отпиването от това е много по-добър тласък от чаша еспресо. " Освен това обича да го разбърква, като добавя плодове или бадемово мляко.
5. Посетете за задоволяване на супи.
Супата - особено тези, които са с по-ниско съдържание на натрий - може да помогне за управление на теглото, като намали общия прием на калории по време на хранене, както показва изследване, публикувано в списанието Appetite. Така че е разбираемо, че Маркъл го е посочила като една от своите вечери. Говорителят на Revitasize подкрепя това. Той каза на Е !: "Тя наистина харесва нашите супи, защото те са млечни и без глутен. Любимите й любими бяха супата от кокос и гъби или броколи и копър." Една подобна опция, която можете да опитате у дома, е супата от тайландски том ка (приготвена с кокосово мляко и гъби).
Кредит: Ozgur Coskun / iStock / GettyImagesСупата - особено тези, които са с по-ниско съдържание на натрий - може да помогне за управление на теглото, като намали общия прием на калории по време на хранене, както показва изследване, публикувано в списанието Appetite. Така че е разбираемо, че Маркъл го е посочила като една от своите вечери. Говорителят на Revitasize подкрепя това. Той каза на Е !: "Тя наистина харесва нашите супи, защото те са млечни и без глутен. Любимите й любими бяха супата от кокос и гъби или броколи и копър." Една подобна опция, която можете да опитате у дома, е супата от тайландски том ка (приготвена с кокосово мляко и гъби).
6. Не прескачайте суперхрани.
Друг основен продукт за Маркъл в Revitasize беше купата с асаи. Не е чудно, че Маркъл обича суперхраните в Южна Америка - той е пълен с два вида антиоксиданти, флавоноиди и процианидини, които предпазват от замърсяване на околната среда, което може да повреди клетъчната ДНК и клетъчните мембрани, от своя страна повишава риска от хронични, сериозни заболявания като рак. Всъщност проучване, публикувано в Journal of Agricultural and Food Chemistry, установи, че съединенията в плодовете са сред най-мощните антиоксиданти. „Тя идваше два или три пъти седмично и абсолютно обичаше да яде нашата купа с асаи, защото можеше да я персонализира, като добави суперхрани като банани, чиа семена или конопено сърце“, каза говорителят на Revitasize пред E! "Тя винаги го превключваше."
Кредит: Крис Джаксън / Гети изображения Забавление / GettyImagesДруг основен продукт за Маркъл в Revitasize беше купата с асаи. Не е чудно, че Маркъл обича суперхраните в Южна Америка - той е пълен с два вида антиоксиданти, флавоноиди и процианидини, които предпазват от замърсяване на околната среда, което може да повреди клетъчната ДНК и клетъчните мембрани, от своя страна повишава риска от хронични, сериозни заболявания като рак. Всъщност проучване, публикувано в Journal of Agricultural and Food Chemistry, установи, че съединенията в плодовете са сред най-мощните антиоксиданти. „Тя идваше два или три пъти седмично и абсолютно обичаше да яде нашата купа с асаи, защото можеше да я персонализира, като добави суперхрани като банани, чиа семена или конопено сърце“, каза говорителят на Revitasize пред E! "Тя винаги го превключваше."
7. Опитайте този „секси“ сос за паста.
Любителите на италианската храна винаги гледат да направят любимите си ястия още по-здравословни, така че не е изненада, че Маркъл се включи в един особено блестящ трик за сос с паста. Тя каза на Делиш, че един приятел я е включил да бави тиквички с бавно готвене в продължение на четири до пет часа, докато тя не се разпадне на "мръсна, секси гъба", която се хвърля с паста. „Сосът става толкова кремообразен, че бихте се кълнали, че в него има тонове масло и олио, но това са само тиквички, вода и малко бульони“, обясни Маркъл. Yum!
Кредит: KarpenkovDenis / iStock / GettyImagesЛюбителите на италианската храна винаги гледат да направят любимите си ястия още по-здравословни, така че не е изненада, че Маркъл се включи в един особено блестящ трик за сос с паста. Тя каза на Делиш, че един приятел я е включил да бави тиквички с бавно готвене в продължение на четири до пет часа, докато тя не се разпадне на "мръсна, секси гъба", която се хвърля с паста. "Сосът става толкова кремообразен, че бихте се кълнали, че в него има тонове масло и олио, но това са само тиквички, вода и малко бульон", обясни Маркъл. Yum!
8. Третирайте храната като лекарството.
Зеленият сок не е единственият навик на "лекарство за храна", който Маркъл поддържа. Собственикът на Revitasize обясни на E! че когато се чувствала стресирана на снимачната площадка "Костюми", бившата актриса ще повиши приема на плодове и зеленчуци, за да увеличи енергията си и по-добре да се справи с натиска. Определено интелигентен ход, особено когато лошият избор на диета (като рафинирана захар) всъщност може да засили стреса, като предизвика тревожност.
Кредит: Povareshka / iStock / GettyImagesЗеленият сок не е единственият навик на "лекарство за храна", който Маркъл поддържа. Собственикът на Revitasize обясни на E! че когато се чувствала стресирана на снимачната площадка "Костюми", бившата актриса ще повиши приема на плодове и зеленчуци, за да увеличи енергията си и по-добре да се справи с натиска. Определено интелигентен ход, особено когато лошият избор на диета (като рафинирана захар) всъщност може да засили стреса, като предизвика тревожност.
9. Удовлетворете сетивата си.
Маркъл гарантира, че дори времето за закуска е удовлетворяващо на няколко нива. Тя каза пред „Днес“, че закуската й „трифекта“ се състои от крекери, моркови и хумус. "Обичам хумус", сподели тя. "Всъщност обичам гарбан боб във всяка итерация, но за целта на тази статия нека се придържаме към хумус. Обичам да сглобявам малка чиния от бисквити (като Mary's Gone Crackers без глутен билкови бисквити), хумус (опитайте се да направите самата тя; толкова е лесно) и някои бебешки моркови. Това звучи толкова просто, но всъщност задоволява толкова много сетива - пикантния вкус, текстурната хрускане, необикновеността на хумуса."
Кредит: Крис Джаксън / Гети изображения Забавление / GettyImagesМаркъл гарантира, че дори времето за закуска е удовлетворяващо на няколко нива. Тя каза пред „Днес“, че закуската й „трифекта“ се състои от крекери, моркови и хумус. "Обичам хумус", сподели тя. "Всъщност обичам гарбан боб във всяка итерация, но за целта на тази статия нека се придържаме към хумус. Обичам да сглобявам малка чиния от бисквити (като Mary's Gone Crackers без глутен билкови бисквити), хумус (опитайте се да направите самата тя; толкова е лесно) и някои бебешки моркови. Това звучи толкова просто, но всъщност задоволява толкова много сетива - пикантния вкус, текстурната хрускане, необикновеността на хумуса."
10. Слушайте тялото си.
В интервю за списание Shape Маркъл обобщи колко е важно да настроите връзката си ум-тяло, когато правите избор на диета. "Определено просто се опитвам да избегна нещата, които знам, че ще ме накарат да се чувствам летаргичен или муден", сподели тя. Склонността на Маркъл да напълни чинията и тялото си с добре чувстващи се хранителни храни не може да бъде по-мъдър начин да стреля по всички цилиндри.
Кредит: anakopa / iStock / GettyImagesВ интервю за списание Shape Маркъл обобщи колко е важно да настроите връзката си ум-тяло, когато правите избор на диета. "Определено просто се опитвам да избегна нещата, които знам, че ще ме накарат да се чувствам летаргичен или муден", сподели тя. Склонността на Маркъл да напълни чинията и тялото си с добре чувстващи се хранителни храни не може да бъде по-мъдър начин да стреля по всички цилиндри.
Какво мислиш?
Харесва ли ви диетата на Маркъл? Кое е любимото ти нещо в това? Уведомете ни в коментарите!
Кредит: Кристофър Фърлонг / Гети изображения Развлечения / GettyImagesХаресва ли ви диетата на Маркъл? Кое е любимото ти нещо в това? Уведомете ни в коментарите!
