Моделът на Victoria Secret Адриана Лима е известна с ангажимента си към диетата си. Лима яде диета от основно месо, млечни продукти и зеленчуци, която работи за нея. Това, че диетата на Лима е добра за нея, не означава, че трябва да я приемете и вие; хранителните ви нужди са уникални. Посъветвайте се с вашия лекар или диетолог за помощ при избора на собствени хранителни планове за добро здраве и управление на теглото.
Диета на Лима
Лима следва общ план за диета. Тя каза на FitSugar.com в интервю през ноември 2010 г., че след като опитва диети самостоятелно, от течен детокс до просто консумация на протеини, видя диетолог и сега следва само диета, която е препоръчана от лекар. Тя казва, че диетата й се основава на много фактори. Диетологът й прави серия от изпити, които проверяват кръвта й, закуски по зърнени зърна и шейкове.
Среден ден
Адриана Лима следва общ модел за дневния си хранителен план. Типичната закуска за супермодела се състои от овесена каша със стафиди и яйчен белтък с чаша кафе и мляко, казва Марк Лорънс, доктор на CelebrityDietDoctor.com. Д-р Марк, както той нарича себе си, е специализиран специалист по хранене на борда, специализиран в храненето против стареене и загуба на тегло. За обяд Лима може да има малка порция месо със зеленчуци. Вечерята често е малка салата. Тя може също да има сурови моркови или подобни сурови зеленчуци като закуска за средния си ден.
Съображенията
Д-р Марк казва в статия, публикувана през декември 2008 г. на CelebrityDietDoctor.com, че диетата на Лима работи за Лима, но той съветва няколко промени. Например Лима трябва да има по-малко зърна и вместо това да избере повече свежи плодове. Той също така казва, че салата за вечеря може да не е достатъчно храна. Наддаването на тегло при ядене на салата е само риск, ако ядете прекалено много дресинг. Той казва, че повечето хора не ядат достатъчно зеленчуци, така че въпреки че яденето на салата е добро нещо, не го правете твърде малко. Д-р Марк съветва да ядете поне 25 грама фибри, които можете да получите от зелени зеленчуци.
Упражнение
Диетата и упражненията вървят ръка за ръка за отслабване и задържане. Лима упражнява редовно. Лима е опитвала колоездене и йога на закрито, но тренировките по бокс са сред любимите ѝ, според статия от юли 2011 г. „Форма“ и казва, че тренира всеки ден с бокс и скачане на въже. Колко упражнения трябва да направите за отслабване зависи от това колко ядете и какъв вид упражнения правите. Не е задължително да се боксира, просто някакъв вид предизвикателна физическа активност.
