Фитнес залите, които позволяват на децата да се присъединят, са отлична инвестиция, тъй като те правят място, на което цялото семейство може да се пригоди и да бъде активно заедно. Затлъстяването в детството беше сериозен проблем за дълго време, но през последните години броят им се изравни. "От 2003-2004 г. процентът на затлъстяване сред младежите в САЩ на възраст от 2 до 19 години е стабилен на 17%", съобщава Фондация Робърт Ууд Джонсън. Това е промяна, кредитирана за цялостна промяна в училищата и общественото образование.
Семействата откриват, че тези, които се движат заедно, са по-щастливи и по-здрави заедно! Изследователите откриха пряка връзка между нивото на активност на майката и детето; да не говорим как създава забавно, ангажиращо, качествено време заедно. Възможността да имат децата си с вас във фитнеса премахва огромна бариера за възрастните, които се опитват да изпълнят ежедневните си цели за упражнения, независимо дали са в програма за грижи или изпомпват тежести до вас.
Преди да регистрирате детето си за фитнес зала или програма за упражнения, консултирайте се с вашия лекар, тъй като тя или фитнесът може да изискват физически преглед и разрешение.
Намерете фитнес залата за деца
Най-лесният начин да идентифицирате фитнес залите, които позволяват на децата е да се обадите на тези във вашия район или да проверите техните уебсайтове. Достъпът до помещението за фитнес и залата с тежести обикновено е ограничен до около 13-годишна възраст, а някои ще позволят по-ранен достъп, когато са придружени от родител или регистриран възрастен.
Ето няколко национални марки фитнес, които отварят вратите си за по-младите членове *:
- 24 часов фитнес: Възраст 12, придружен от възрастен член.
- Планета Фитнес: Възраст 13-18 години, когато родител има добро членство.
- Фитнес на Gold's: Възраст 13, придружен от възрастен член.
- Crunch Fitness: Възраст 13 с възрастен член на 21 години.
- Равноденствие: възраст 14 години, придружена от възрастен член.
- Фитнес по всяко време: 13-годишна възраст, придружена от възрастен член.
- YMCA: 14- годишна възраст, които са завършили ориентация; достъп без родител.
Планирайте обиколка на детето си, за да се срещне с персонала, да наблюдава фитнес класове и да научи етикет за фитнес. Не забравяйте да се запитате за семейни отстъпки.
Освен това, много фитнес зали или местни центрове за почивка предлагат групови или организирани класове, които са подходящи за възрастта. Свържете се с тях, за да видите кои програми са достъпни за деца и тийнейджъри. Прегледайте опциите с децата си, за да определите дейности, които биха ги интересували.
Характеристики на фитнес
- Персоналът и обучителите трябва да бъдат квалифицирани да работят и да имат опит с деца.
- Програмиране, организирано специално за деца и тийнейджъри.
- Децата трябва да бъдат научени как безопасно и правилно да работят с упражнения.
- Трябва да се изисква надзор, както с персонала, така и с родителите.
- Децата не използват оборудване, което може да им навреди, подобно на машини с тежко тегло.
- Семейна атмосфера.
Идентификация
Не забравяйте да попитате какво прави фитнес залата, за да идентифицира членовете на детето и техните родители или настойници. Имат ли собствени членски карти и вход? Има ли протоколи за проверка на деца във и извън салона?
Детски салони само за деца
Някои фитнес центрове са предназначени изключително за деца, като MyGym, Gymboree и The Little Gym. Подобно на колегите си само за възрастни, те са изградени около по-младата клиентела, където децата могат да бягат, да скачат, да се катерят и да се изкачват по желание на сърцето си, както и да участват в по-традиционни фитнес класове, които бихте могли да видите организирани във фитнес залата. Можете дори да видите по-малки машини, които могат да побират деца и тийнейджъри.
Осигурени фитнес заведения
Дори ако фитнес залата има ограничения за по-малките деца, много от тях предлагат услуги за гледане на дете. Обикновено срещу номинална такса или като част от вашето членство децата се отказват и наблюдават от наематели, наети от фитнес залата. Подобно на другите служители във фитнес залата, тези лица обикновено се изискват да бъдат сертифицирани по CPR. Не забравяйте да попитате какви дейности се провеждат в стаята - някои от тях са просто стаи за игра с телевизор и закуски, а други са истински зали в салона, където децата могат да извадят перуките.
