Вашият лекар може да използва индекса на телесната ви маса или ИТМ като начин за цялостна оценка на теглото ви, както и риска ви от здравословни проблеми, свързани с теглото, включително високо кръвно налягане, сърдечни заболявания, диабет тип 2 и някои видове рак. ИТМ не е пряка мярка за излишната телесна мазнина, тъй като изчислението за ИТМ не различава теглото, което идва от мазнините, и теглото, което идва от мускулите или костите. Въпреки че не е перфектна мярка за всички, ИТМ се счита за доста точна индикация за това дали сте с нормално, здравословно телесно тегло или не.
Нормален диапазон на ИТМ
ИТМ оценява телесното тегло спрямо височината. Тя се изчислява, като се раздели теглото ви в килограми с височината ви в инчове, квадрат и след това се умножи резултатът с коефициент на преобразуване 703:
ИТМ = тегло в килограми / (височина в инчове x височина в инчове) x 703
Например човек, който тежи 130 килограма и е висок 5 фута 5 инча, би изчислил ИТМ по този начин: ИТМ = 130 / (65 х 65) х 703 = 21, 6.
Нормалният ИТМ се дефинира като такъв, който пада навсякъде в диапазона от 18, 5 до 24, 9, така че човекът в предишния пример има нормален ИТМ. Има обаче три други категории ИТМ. Оценка на ИТМ под 18, 5 се счита за ниско тегло, докато тази, която попада в диапазона от 25 до 29, 9, се квалифицира като наднормено тегло, а ИТМ резултат над 30 точки за затлъстяване.
Връзки между теглото и височината
В основата си ИТМ е математическа връзка между теглото и височината и това, което се счита за нормално при параметрите на ИТМ, е широкообхватно. Тъй като формулата на ИТМ предполага, че теглото се увеличава с определена скорост с увеличаване на височината, по-късите хора имат по-малки диапазони на телесното тегло за нормален ИТМ - и други категории ИТМ - отколкото хората с по-висок клас.
Например възрастен, който е висок 5 фута, би имал нормален ИТМ, когато тежеше от 97 до 127 килограма, сочат таблици от Националните здравни институти. Някой, който е висок 5 фута 6 инча, би имал нормален ИТМ при тегло от 118 до 154 паунда, докато възрастен, който е висок 6 фута, ще трябва да тежи между 140 и 183 килограма, за да има нормален ИТМ.
ИТМ и здравето
Въпреки че наличието на нормален ИТМ не означава непременно, че сте здрави, някой с нормален ИТМ има средно по-малък риск от развитие на определени хронични заболявания, отколкото някой с по-висок ИТМ. По-доброто здраве е силно свързано с наличието на нормален ИТМ, според проучване от 2006 г., публикувано в Международния журнал за затлъстяване. Голямото проучване сравнява диапазоните на ИТМ от приблизително 11 400 здрави мъже и жени. Проучването установява, че здравите мъже и жени - където нивата на здравето се определят от кръвното налягане, показанията на липидите в кръвта и кръвната захар, общата медицинска история и влиянието върху здравето като упражнения и тютюнопушене, е много по-малко вероятно да имат ИТМ, който ги квалифицира като наднормено тегло или затлъстяване, особено с повишаване на здравните нива. Статистическите данни разкриват, че средното ИТМ за здрави мъже в проучването е било 24, 5, докато средното ИТМ за здрави жени е 21, 5.
Ограничения на ИТМ
ИТМ е скринингов инструмент, а не инструмент за диагностика, така че макар да се използва като индиректна мярка за излишните мазнини за оценка на потенциалните ви рискове за здравето, той не е непременно точен прогноза за тези рискове. Една от причините за това е, че ИТМ не взема предвид разпределението на мазнините. Така че, ако теглото ви е нормално, но имате твърде много мазнини в корема, вашият ИТМ номер погрешно ви класифицира като здрав. Истината е, че ако носите непропорционално количество мазнини около средната си секция, имате по-висок риск от развитие на диабет тип 2, сърдечни заболявания и други здравословни проблеми - дори ако вашият ИТМ се счита за нормален.
ИТМ може неправилно да класифицира и хората с по-голямо тегло. Той е доста неефективен, когато се използва за скрининг на спортисти, главно защото не прави разлика между мастна и постна тъкан. Според стандартите на ИТМ, не е необичайно за фитнес, мускулести спортисти да се квалифицират като наднормено тегло, а културисти с много малко мазнини, за да се квалифицират като затлъстели, защото и двете групи тежат повече поради изобилие от мускулна тъкан.
