Почти всеки се е прекалил с добра храна поне веднъж и е изпитал произтичащия коремен дискомфорт. Болката, газовете, храносмилането и други симптоми, често изпитвани след преяждане, също могат да увредят способността ви да се съсредоточите върху работата си и други ежедневни задачи. За съжаление, задържането на живота, защото плащате цената за индулгенциите, не е опция. Има няколко начина, по които можете да облекчите симптомите и да се възстановите от преяждането.
Етап 1
Яжте леко. Според Националната клирингова къща за храносмилателни заболявания, лошо храносмилане, причинено от преяждане, може да се облекчи, като позволи на стомаха ви да си почине от храносмилането. Яжте няколко малки хранения през целия ден, а не три големи. Ако храносмилането ви е особено лошо, може да ви е полезно да ограничите храните, които консумирате, за да изчистите бульон, без захар и без цитрусови сокове. Тези храни не е необходимо да се усвояват силно и могат да помогнат на тялото и стомаха да се възстановят от свръхпулсията.
Стъпка 2
Вземете антирецидивен или киселинен редуктор без рецепта, наличен в местната аптека. Освен това, клиника Майо препоръчва да намалите или да се въздържате от приема на противовъзпалителни лекарства, включително аспирин. Тези лекарства могат да причинят по-нататъшно разстройство на стомаха при лица с чувствителна храносмилателна система. Ако приемате противовъзпалителни лекарства, предписани от вашия лекар, консултирайте се с нея, за да се уверите, че е безопасно за вас да прекратите употребата, докато лошото храносмилане отшуми. Антацидите и редукторите на рецепта без рецепта могат да помогнат да ускорите възстановяването си, като облекчите симптомите на преяждане.
Стъпка 3
Пийте поне три чаши чай от мента дневно. Ментата помага да се успокои разстроен стомах. Пиперната мента се използва като естествено лечение за много различни проблеми, включително синдром на раздразненото черво и подуване на стомаха, причинено от излишните газове. Ментата също може да има антибактериални и антивирусни свойства, които могат да имат защитен ефект върху вашия имунитет, докато се възстановявате.
Стъпка 4
Отпуснете се и избягвайте източниците на стрес за ден-два. Разстроен стомах може да се влоши, ако изпитвате стрес. Възстановяването се ускорява, като отделите време за почивка, избягвайте напрегната активност и позволявате на стомаха да усвоява храната, която сте яли. Ако редовно пиете кафе или кофеинови напитки, намалете или ги елиминирайте от диетата си, докато не се почувствате по-добре. Тютюнопушенето също може да влоши стомаха разстроен, така че ограничете или избягвайте пушенето, докато не се възстановите.
Бакшиш
Говорете с Вашия лекар преди да използвате каквито и да било лекарства. Ако храносмилането ви трае повече от два дни или имате допълнителни симптоми като треска, посетете вашия лекар.
