Черупки от салати от тико обикновено са пържени, което ги прави доста тежки за калории. Сдвоете ги със съставки като смляно говеждо месо, сирене чедър, заквасена сметана и гуакамоле и в крайна сметка бихте могли да изядете повече от 1000 калории в една салата. За да пощадите линията на талията си, изяжте само половината от черупката или по-малко, и я напълнете високо с маруля, домат, лук и салса, докато се движите лесно с по-висококалоричните съставки.
Разграждане на калориите
Въпреки че точните числа варират в зависимост от марката, една голяма черупка от сако от тако може да съдържа близо 400 калории. Повече от половината от тези калории може да идват от мазнини - всъщност тази обвивка може да осигури една трета от мазнините, които трябва да имате за един ден. Повечето от останалите калории идват от въглехидрати, докато малко количество идва от протеини. Вкъщи опитайте да изпечете черупки от салатата си, вместо да пържите, за да намалите калориите. Без добавеното масло, черупката ви ще съдържа значително по-малко калории
