Вашите паращитовидни жлези помагат за поддържане на нормални нива на калций в кръвта - между 8, 5 до 10, 2 mg на децилитър кръв. Паращитовидната жлеза освобождава паратиреоидния хормон, когато нивата на калций в кръвта се понижат под 8, 5 mg / dL, което кара тялото да отделя калций от костите, намалява количеството на калция, отделяно в урината, и увеличава количеството калций, абсорбиран от червата. Диетичните фактори оказват влияние и върху количеството на паращитовидния хормон, който паратиреоидът отделя.
Калциев прием
Диетичният прием на калций влияе върху количеството на паращитовидния хормон, от което тялото ви се нуждае. Неспазването на адекватни количества калций пречи на организма да абсорбира достатъчно количество калций през червата, което води до намаляване на нивата на калций в кръвта и насърчава отделянето на паращитовиден хормон. Консумацията на твърде много калций, от друга страна, води до повишаване на нивата на калций в кръвта и намалява количеството на паращитовидния хормон, освободен от паращитовидната жлеза. Възрастните имат нужда между 1000 mg и 2500 mg всеки ден. Диетичните източници на калций включват мляко, млечни продукти, консервирани сардини или сьомга с кости и тъмнозелени листни зеленчуци.
Прием на витамин D
Усвояването на калция в тялото ви зависи от количеството витамин D, което консумирате и получавате от слънцето. Лесен начин за получаване на адекватни количества витамин D включва получаване на 10 до 15 минути пряка слънчева светлина всеки ден. Освен това получавате витамин D от яйца, риба и обогатени с витамин D храни. Намалените нива на витамин D означават намалена абсорбция на калций, което кара тялото да увеличи производството на паращитовиден хормон. Консумирайте 600 международни единици или 15 mcg витамин D всеки ден, за да поддържате тялото си здраво и да поддържате абсорбцията на калций на оптимални нива.
Прием на фосфор
Фосфорът влияе върху количеството на витамин D, достъпно за организма, и количеството калций, отделяно от организма. Ниският прием на фосфор води до ниски нива на фосфати в тялото ви, докато високият прием на фосфор причинява високи нива на фосфати. Високото ниво на фосфат в кръвта ви намалява количеството на активен витамин D в бъбреците, което намалява нивата на калций в кръвта и увеличава количеството на паращитовидния хормон, освободен от паращитовидните ви жлези. Възрастните се нуждаят от 700 mg фосфор всеки ден. Повечето храни съдържат фосфор. Месото, рибата, млечните продукти и яйцата съдържат най-високо ниво на фосфор.
Съображенията
Абсорбцията на калций намалява, когато консумирате съединения, които се свързват с калций. Общите храни, които намаляват способността ви да усвоявате калций, включват спанак, какао, соя, пшенични трици и чай. Медикаментите също могат да намалят способността ви да абсорбирате калций, особено слабителни, кортикостероиди и антиконвулсанти. Ако имате някакво заболяване на паращитовидните жлези, консултирайте се с вашия лекар или диетолог, специализиран в паратиреоидна дисфункция. Не правете промени в диетата, за да контролирате паращитовидната болест без медицинско наблюдение, защото излишното производство на паращитовиден хормон увеличава риска от остеопороза.
