Кетогенната диета е диета с високо съдържание на мазнини и ниско съдържание на въглехидрати, използвана за лечение на неразрешима епилепсия. Диетата е използвана още в библейски времена, въпреки че се превръща в медицински призната терапия за епилепсия през 1921 г. Кетогенната диета става все по-популярна през 90-те години с медийно отразяване и филма „Първо не вреди“ с участието на Мерил Стрийп. Диетата има добре документирани странични ефекти, но дългогодишната практика с нея позволи на практикуващите да подобрят лечението, да намалят страничните ефекти и да подобрят резултатите за тези, които са на диета. Запекът е най-честият страничен ефект от кетогенната диета.
Увеличаване на фибрите
Специализиран диетолог изчислява кетогенната диета въз основа на индивидуалните нужди, за да осигури точно съотношение на мазнини към въглехидрати и протеини. Диетата е с изключително ниско съдържание на въглехидрати, като елиминира всички богати на фибри зърнени храни и силно ограничава порциите плодове и зеленчуци. Необичайният баланс на мазнини и въглехидрати намалява драстично приема на фибри, което ви излага на висок риск от запек. Когато планирате вашите кетогенни ястия с вашия диетолог, изберете зеленчуци с високо съдържание на фибри в плановете за хранене, като аспержи, краставици, зелени чушки и тикви. Можете също така да ядете 25 грама маруля на ден като безплатна храна, за да увеличите приема на фибри.
Поддържане на адекватна хидратация
В исторически план водата е била ограничена в кетогенната диета; това вече не е обичайна практика. Осигуряването на адекватна хидратация е друга стратегия за намаляване на запека. Ако преминавате повече от три дни между движенията на червата, трябва да говорите с вашия медицински екип за увеличаване на приема на течности.
Включително авокадо и MCT масло
Друга модификация на диетата за подобряване на запека е да коригирате хранителните си планове да включват MCT - триглицерид със средна верига - масло или авокадо. И MCT маслото, и авокадото имат естествен слабителен ефект. MCT масло може да бъде предписано от вашия диетичен екип или закупено без рецепта. Важно е да започнете бавно с MCT масло, тъй като високите дози могат да причинят стомашен дискомфорт. Обсъдете всички промени в диетата или добавени добавки с вашия хранителен екип.
Обсъждане на алтернативи
Ако корекциите на диетата не подобрят вашия модел на червата, може да се наложи да предприемете допълнителни действия. Обсъдете с диетичния си екип други алтернативи, като лаксативи без въглехидрати или омекотители на изпражненията. Някои от често срещаните лаксативи, използвани при кетогенната диета, са полиетилен гликол 3350, магнезиев хидроксид и минерално масло. Ако е необходимо, може да се използва и глицеринова супозитория.
