Стъпка не е само за всички възрасти тренировка, подходяща за мъже и жени от всички сфери на живота - това е изпитан от времето начин да направите вашето кардио по-забавно. Тази динамична и достъпна форма на аеробика изгаря калории, увеличава координацията и получава това изпомпване на сърцето, така че защо да насочвате тренировките си към скъпи класове за фитнес?
Въпреки че видеоклипове с упражнения до голяма степен са преминали към YouTube и стрийминг услугите, вашият DVD плейър все още има много ритници в него. Заглавието на "най-доброто" стъпка DVD по аеробика в крайна сметка се свежда до вашите лични нужди и предпочитания, но тези рекорди от професионалните рецензенти помагат да сте сигурни, че получавате най-много удар за вашия долар.
Phillip Weeden: Xtreme Hip Hop с Phil Vol. 1
Базираният в Кливланд треньор на Филип Вайдън по стъпка аеробика и хип-хоп има тайно оръжие: Бионсе.
Първоначално тренировката беше вирусна онлайн, като изведе над 100 милиона гледания в YouTube и Facebook, което накара Shape да нарече „невероятните, интензивно хореографирани аеробни съчетания“ на този „гениален треньор“ „най-добрата танцова кардио класа досега“. "Xtreme хип-хоп с Фил Тол 1" на Weeden гарантира изгаряне на 1000 калории до хитови помпата на сърцето като "Turn it Up" и "Hit the Quan" от iLoveMemphis на Queen Bey.
Ейми Бенто Рос: Stepletic - Две атлетични стъпкови аеробни тренировки
Ейми Бенто Рос има не само родословие на Националната академия по спортна медицина, но притежава уникален стил на тренировка, който съчетава надутото влияние на класически аеробни инструктори като Джаки Соренсън и Джейн Фонда с атлетизма на спортове с високо въздействие като волейбол и баскетбол.
На нейното DVD от 2017 г. ще намерите две тренировки: Колекция от четири комбинирани междинни стъпки без завъртане или сложни модели и по-усъвършенствана, 40-минутна стъпка рутина, която непременно ще ви изпоти. DVD на Bento дори предлага бонус, 10-минутна йога вдъхновена сесия за стречинг, която да ви помогне да се охладите след това.
Джени Форд: Стъпка в Америка том 1
Признат от Shape, Elle, Vogue, Health Health и други като един от най-добрите YouTubers за фитнес, 2017 г. „Step Across America Volume 1“ на Джени Форд събира най-добрите стъпки на този опитен треньор на 131-минутно DVD, за да можете да продължите да чувствате изгаряйте дори когато е изключен Wi-Fi.
„Step Across America“ се грижи за начинаещи и междинни стъпари с рутинни програми с ниско и смесено въздействие, фокусирани върху тонизирането. Учебният стил на Ford, без вина, без срам, е идеален мач за очарователните й причудливи фонове на открито, които предприемат стъпки в цяла САЩ на А.
Gilad: Аеробика с тела в движение
Ти си отишъл в съвремие с Фил Вайдън и Ейми Бенто Рос - сега е време да преминем класически с фитнес икона Gilad Janklowicz.
Ако вашата идея за добра стъпка аеробика включва много неонови спандекси и хавайски фонове, не търсете повече. Gilad телевизира стъпките си, откакто "Bodies in Motion" удари ESPN през 1985 г., фокусирайки се върху тонизиращи тела на половин час. Неговото DVD "Bodies in Motion Step Aerobics" все още се печата днес, като предлага 60 минути от междинни и усъвършенствани съчетания от Waikiki, плюс бонусна коремна секция. Тази тренировка има за цел да изгаря ефективно мазнините и да увеличи сърдечната издръжливост чрез балансиране на голямо разнообразие от движения без сложна хореография.
