Трите основни мускула на корема са напречните коремни кореми, rectus abdominis и obliques. Ab Ripper X, част от серията упражнения P90X, е проектиран да укрепва тези мускули и може да изгори до 600 калории на сесия.
Характеристика
Ab Ripper X разполага с 11 укрепващи ядра упражнения, които възлизат на 220 повторения за около 15-минутна сесия. Поради постоянния поток от едно упражнение към следващо, сърдечната ви честота се повишава постоянно, което ви позволява да изгаряте повече калории и мазнини.
Времеви обхват
Програмата P90X предлага опции за различни графици въз основа на вашите фитнес нужди. Някои програми изискват използването на Ab Ripper X почти всеки ден; други изпълняват програмата два или три пъти седмично. В комбинация с план за хранене, Ab Ripper X твърди, че изгражда тонусен мускул и изгаря калории и мазнини за 90 дни.
Ползи
Изгарянето на калории чрез Ab Ripper X води до отпадане на мазнини от корема, което понижава риска от сърдечни заболявания, високо кръвно налягане и висок холестерол. По-здравото ядро означава също по-добра стойка и стабилност и по-добра функция на белите дробове поради по-силната диафрагма.
