Вероятно няма да намерите специални K шейкове в магазина за здравословни храни; въпреки това, заместването им с храни с по-високо съдържание на калории може да ви помогне да постигнете здравословно тегло, евентуално да намалите риска от заболявания, свързани със затлъстяването, като сърдечни заболявания и диабет. Въпреки това, тези шейкове са добавили захар и изкуствени съставки и можете да получите същото увеличаване на загубата на тегло от диета от естествени, нискокалорични храни.
Преглед на храненето
Специалните протеинови шейкове К са предимно вода и изолирани протеини, заедно с множество видове захар, изкуствени подсладители, естествени и изкуствени аромати, сгъстители и добавени витамини и минерали. Повечето американци вече получават повече от препоръчителното количество протеин в нормалните си диети, според Центровете за контрол и превенция на заболяванията. Според щатския университет в Орегон, вие получавате по-добро цялостно хранене от нерафинирани хранителни източници, като пресни плодове и зеленчуци, които съдържат по-широк спектър от хранителни вещества след това преработени, обогатени продукти като тези.
