Rainforest Cafe е семеен, тематичен ресторант с няколко локации в цялата страна. Менюто включва американски тариф с тропически обрат, който да върви заедно с темата за тропическите гори. Имате избор от тестени изделия, сандвичи и бургери, супа и салати, морски дарове, говеждо и пилешко месо. Ако планирате да хапвате в кафене Rainforest, познаването на информацията за хранителните вещества е добър начин да се придържате към своите диетични указания.
Супи и салати
Ако искате да обядвате от по-леката страна, супите и салатите са начинът, по който трябва да вървите. Въпреки че не всички опции за супа и салата са с ниско съдържание на калории, имате няколко балансирани варианта. Например, котлетът от джунглата е добър избор за салата. Съдържа 227 калории, 28 грама протеини, 13 грама мазнини и 13 грама въглехидрати. Когато става въпрос за супа, опитайте супа от доматен босилек, гарнирана с пармезан за общо 265 калории, 9 грама въглехидрати, 2 грама мазнини и 4 грама протеин.
Основни участници
От основните ястия, няколко влизат под 500 калории и по-малко от 20 грама мазнини. Това са карибските кокосови скариди, пилешкото и говеждото фаджита и кокосовата макадамия тилапия.
Повечето от тестените ястия са близо до 1000 калории. Можете обаче да поръчате половин чиния вместо пълна. Най-балансираното основно ястие е половината от пилешко месо. Приемете го със сезонни зеленчуци и изяжте една порция, като гърдата, а останалата част спестете за друга храна.
Споделете предястието
Поръчайте предястие за споделяне на вашето семейство, вместо отделни мезета. Това ще помогне да се балансират калориите. Например, чилето кон Queso има 740 калории, 29 грама протеин, 24 грама мазнини и 18 грама въглехидрати. За четиричленно семейство ще излезете около 185 калории на човек, ако го разделите по равно. Спаначът и артишокът имат подобен хранителен грим, което го прави по-добър и за споделяне.
Балансиране на вашето хранене
Яденето навреме или за специални случаи е малко вероятно да създаде проблем, стига общата ви диета да е гъста и хранителна. Все пак може да искате да балансирате храненето си със здравословни елементи като плодове и зеленчуци, когато вечеряте в кафене Rainforest. Вместо традиционните страни като пържени картофи, имайте страна на сезонните зеленчуци. Други здравословни странични опции включват ябълков сос, банани и моркови пръчици.
