Започването на хранене с супа на базата на бульон, като капка от яйца или супа от Уонтон, може да ви помогне да се напълните с по-малко калории, тъй като те са с ниска енергийна плътност или калории на грам. Това означава, че е по-малко вероятно да се отдадете на големи количества от висококалоричните мезета и предястия, които обикновено се предлагат в китайските ресторанти.
Избор на най-хранителната супа
Както супата от яйца, така и супите от Уонтон са сред по-добрите възможности, ако се опитвате да се храните здравословно в китайски ресторант. Чаша супа от капки за яйца съдържа 65 калории и само 1, 5 грама мазнини, докато чаша супа от Уонтон осигурява 71 калории, но само 0, 6 грама мазнини. По-нискокалоричната супа с яйчни капки също ще ви даде 26 процента от дневната стойност на витамин С. За съжаление и двете супи са с високо съдържание на натрий, като супата с капки от яйца съдържа 37 процента от DV и супата от Wonton, съдържаща 38 процента от DV за този минерал. Редовната консумация на твърде много натрий може да доведе до високо кръвно налягане и повишен риск от сърдечни заболявания, така че наблюдавайте приема на натрий през останалото време, ако консумирате някоя от тези супи.
