Спортисти и противозачатъчни хапчета
Етап 1
Жените избират да приемат противозачатъчни хапчета по различни причини, включително за предотвратяване на бременност, контрол на акне и регулиране на менструалния цикъл. Елитните спортисти често прибягват до прием на хапче, за да регулират периодите си. Високопроизводителните спортисти и други силно активни жени често наблюдават намаляване на нивата на естроген в резултат на тренировките си, което може да доведе до менструални нарушения или пълно отсъствие на месечния период. Подобни промени в - или загуба на месечния период могат да повлияят на здравината на костите на жената, като я оставят с по-висок риск от стресови фрактури. Тъй като има данни, които предполагат, че противозачатъчните хапчета предлагат защита от стресови фрактури, лекарите често предписват противозачатъчни хапчета за жени спортисти с намерението да върнат менструалните си цикли обратно.
Загрижеността
Етап 1
Има много ползи за изграждането на мускули, включително подобрен състав на тялото, по-добра функция на имунната система и по-бърз метаболизъм, според личния треньор Бил Сонемайкър. Женските културисти и други спортисти, които се стремят към върхови постижения, се фокусират много върху изграждането на мускулна маса, защото те са толкова зависими от силата, която се получава в резултат на увеличената мускулатура. Асистентът по здравеопазване и кинезиология, Стивън Ричман, изтъква, че активните жени, които отделят значително време и енергия за изграждане на мускули, са разбираемо загрижени за това как противозачатъчните хапчета могат да пречат на постигането на личните тренировъчни цели.
изследване
Етап 1
През 2009 г. изследователи от Тексаския университет A&M представиха резултатите от проучване, за да определят дали оралните контрацептиви влияят негативно върху способността на жената да изгражда мускули. В проучването 73 жени на възраст между 18 и 34 години завършиха 10 седмици тренировки за резистентност. Приблизително половината от участвалите жени са приемали противозачатъчни таблетки към момента на изследването. Изследователите стигнали до заключението, че групата, която приемала хапчето, е развила 40 процента по-малко мускулна маса в сравнение с групата, която не е приемала хапчето. Физиологът по физически упражнения Чанг Уок Лий, един от изследователите, участващи в изследването, приписва разликата в способността за изграждане на мускули при употреба на орален контрацептив.
теория
Етап 1
Лий предполага, че хормоналните промени, настъпващи в резултат на приема на хапчето, са отговорни за ограничаване на способността за изграждане на мускули. Той посочва, че преди и след изпитването жените, използващи орална контрацепция, са имали драстично по-ниски нива на анаболни хормони в кръвта - които допринасят за развитието на мускулите - отколкото жените, които не са приемали хапчето. В сравнение с не-хапчетата, жените, приемащи орални контрацептиви, също са имали значително по-високи концентрации на кортизол, хормон, който допринася за разграждането на мускулите.
Съображенията
Етап 1
Изследователи, които представиха резултатите от тексаското проучване A&M, посочиха, че противозачатъчните хапчета, съдържащи средни или високо андрогенни прогестини, са по-проблематични за изграждането на мускулите, отколкото хапчетата, съдържащи прогестини с ниска андрогенност. Ако сте разочаровани от неспособността си да изградите мускули и подозирате, че са виновни оралните контрацептиви, попитайте вашия лекар за смяна на марки. Имайте предвид, че има и други променливи, които могат да допринесат за успеха или неуспеха на вашата програма за изграждане на мускули. Ако сте обезкуражени от резултатите от вашите тренировъчни усилия, обсъдете режима си с вашия треньор. Вероятно ще обмисли какво оборудване използвате, честотата на тренировките, вида, броя и реда на упражненията, които изпълнявате, броя на наборите и повторенията, които изпълнявате, количеството тегло или съпротива, с което работите, и количеството време в момента почивате между сетове и упражнения.
