Голфът е спокоен спорт, независимо дали карате в количка за голф или ходите и дърпате клубовете си в по-малка количка. Но ако ходите, можете да изгорите значително повече калории, отколкото ако карате от изстрел до изстрел.
размер
Тъй като средното голф игрище е дълго около 6000 ярда, ако ходите от тий до зелено на всички 18 дупки, можете да покриете близо 3, 5 мили на кръг. И ако на игрището има хълмове и някаква промяна в котата, ходенето нагоре и надолу тези наклони ще ви помогне да изгорите още повече калории.
Ползи
Броят на калориите, които изгаряте при всяко упражнение, зависи преди всичко от теглото ви и интензивността на дейността. Например 190-килограмов мъж, който дърпа количката си за голф, трябва да изгаря около 431 калории на час, докато някой, който тежи 130 килограма, ще изгори около 295 калории. Ако играете четири часа, средното време за игра на 18 дупки, числата могат да добавят до над 1000 калории.
Съображенията
The Washington Post цитира проучване, което сравнява консумацията на калории при голф и установява, че един 180-килограмов мъж, който язди по време на кръга си, ще изгори около 251 калории на час и 308, ако дърпа клубовете си. Ако той носеше клубовете си, броят им щеше да нарасне до около 322 калории на час, въпреки че за някои голфъри напрежението по гърба и раменете, причинено от носенето на бухалки, може да не си струва.
