Стридите са добре известен афродизиак, но какво да кажем за ябълки, шафран и чай? Храната може да бъде естествен и здравословен начин да накарате всички двигатели да работят, и докато има голям акцент върху повишаване на либидосите, настройката на настроението и привеждане на сърцето ви във върхова форма може да бъде също толкова важно, колкото функционирането на други органи, Прочетете нататък, за да откриете 10 храни с настроение и сърце-умни телбодове, за да нахраните сексуалния си живот.
Стридите са добре известен афродизиак, но какво да кажем за ябълки, шафран и чай? Храната може да бъде естествен и здравословен начин да накарате всички двигатели да работят, и докато има голям акцент върху повишаване на либидосите, настройката на настроението и привеждане на сърцето ви във върхова форма може да бъде също толкова важно, колкото функционирането на други органи, Прочетете нататък, за да откриете 10 храни с настроение и сърце-умни телбодове, за да нахраните сексуалния си живот.
1. Ябълки
Старата поговорка „ябълка на ден държи лекаря далеч“ може да се наложи да бъде изменена, за да се включи „и също така подобрява сексуалната функция“. Проучване от 2014 г. на повече от 700 жени установи, че яденето на ябълки редовно (един до две на ден) води до по-добра цялостна сексуална функция и повишено смазване в сравнение с жени, които консумират нула до половината ябълка на ден. Изследователите смятат, че изобилието от фитоестрогени, антиоксиданти и полифеноли, намиращи се в ябълките, може да играе роля в тези резултати.
Старата поговорка „ябълка на ден държи лекаря далеч“ може да се наложи да бъде изменена, за да се включи „и също така подобрява сексуалната функция“. Проучване от 2014 г. на повече от 700 жени установи, че яденето на ябълки редовно (един до две на ден) води до по-добра цялостна сексуална функция и повишено смазване в сравнение с жени, които консумират нула до половината ябълка на ден. Изследователите смятат, че изобилието от фитоестрогени, антиоксиданти и полифеноли, намиращи се в ябълките, може да играе роля в тези резултати.
2. Мака
Посредством Андите, коренът от мака се използва от хиляди години като лечебна суперхрана. Коренът обикновено се консумира като добавка под формата на прах или хапче. Изследване от 2010 г., публикувано в „Комплексна и алтернативна медицина на BMC“, разкрива, че маката може да помогне за увеличаване на сексуалното желание, когато се приема в доза от 1, 5 до три грама на ден в продължение на поне шест седмици. Мака има много отчетлив, малцов вкус и е вкусен, когато се добавя към коктейли или шейкове.
Слушайте сега: Защо обсебеността на Америка с „щастието“ ни изтласква напълно
Кредит: suti / Гети ИмиджПосредством Андите, коренът от мака се използва от хиляди години като лечебна суперхрана. Коренът обикновено се консумира като добавка под формата на прах или хапче. Изследване от 2010 г., публикувано в „Комплексна и алтернативна медицина на BMC“, разкрива, че маката може да помогне за увеличаване на сексуалното желание, когато се приема в доза от 1, 5 до три грама на ден в продължение на поне шест седмици. Мака има много отчетлив, малцов вкус и е вкусен, когато се добавя към коктейли или шейкове.
Слушайте сега: Защо обсебеността на Америка с „щастието“ ни изтласква напълно
3. Чушки
„Колкото по-горещо, толкова по-добре“ може да се отнася за нещо повече от секс, особено що се отнася до чушките. Капсаицинът, химикал, който се намира в чушките, е това, което придава огъня на чили, джалапенос и хабанерос, а също така увеличава циркулацията. Изследванията показват също, че капсаицинът отделя ендорфини, оставяйки тялото да се чувства допълнително добре.
Кредит: iStock„Колкото по-горещо, толкова по-добре“ може да се отнася за нещо повече от секс, особено що се отнася до чушките. Капсаицинът, химикал, който се намира в чушките, е това, което придава огъня на чили, джалапенос и хабанерос, а също така увеличава циркулацията. Изследванията показват също, че капсаицинът отделя ендорфини, оставяйки тялото да се чувства допълнително добре.
4. Зелен чай
Широко известен със своите ползи за здравето, вариращи от загуба на тегло до имунитет до превенция на рака, зеленият чай може също да има своите достойнства, когато става дума за секс. Зеленият чай е пълен с антиоксидант, наречен катехин, който помага да се поддържат кръвоносните съдове здрави и да се изпомпва циркулацията. Когато отидете на чай, идете зелен: Зеленият чай съдържа повече катехини от черните или улунните чайове.
Кредит: TongRo Images / TongRo Images / Гети изображенияШироко известен със своите ползи за здравето, вариращи от загуба на тегло до имунитет до превенция на рака, зеленият чай може също да има своите достойнства, когато става дума за секс. Зеленият чай е пълен с антиоксидант, наречен катехин, който помага да се поддържат кръвоносните съдове здрави и да се изпомпва циркулацията. Когато отидете на чай, идете зелен: Зеленият чай съдържа повече катехини от черните или улунните чайове.
5. Червено вино
Кой не обича пълноправно вино? Италианските изследователи са изследвали почти 800 жени и са установили, че тези, които пият по две чаши червено вино на ден, отчитат по-добро сексуално желание и функция в сравнение с тези, които пият повече от две чаши алкохол на ден, или с тези, които се въздържат изобщо. Една теория? Червеното вино е препълнено с антиоксиданти, което може да помогне при притока на кръв. Внимавайте: Една или две чаши може да увеличат възбудата, но твърде много алкохол може да попречи на работата.
Кредит: Никола Уейн / Момент / Гети ИмиджКой не обича пълноправно вино? Италианските изследователи са изследвали почти 800 жени и са установили, че тези, които пият по две чаши червено вино на ден, отчитат по-добро сексуално желание и функция в сравнение с тези, които пият повече от две чаши алкохол на ден, или с тези, които се въздържат изобщо. Една теория? Червеното вино е препълнено с антиоксиданти, което може да помогне при притока на кръв. Внимавайте: Една или две чаши може да увеличат възбудата, но твърде много алкохол може да попречи на работата.
6. Шоколад
Тези пълни с шоколад кутии във формата на сърце не само правят приятен подарък - те също могат да помогнат да настроите настроението. Шоколадът съдържа съединение, наречено фенилетиламин, което спомага за освобождаването на ендорфини, даващи удоволствие. Всъщност проучване на Обединеното кралство установи, че шоколадът всъщност бие целувки, когато става въпрос за това, че сърцето се разтуптява и придава на тялото "усещане за добро". За най-големи ползи за здравето се придържайте към шоколада, приготвен с поне 70 процента какао.
Кредит: klenova / iStock / Getty ImagesТези пълни с шоколад кутии във формата на сърце не само правят приятен подарък - те също могат да помогнат да настроите настроението. Шоколадът съдържа съединение, наречено фенилетиламин, което спомага за освобождаването на ендорфини, даващи удоволствие. Всъщност проучване на Обединеното кралство установи, че шоколадът всъщност бие целувки, когато става въпрос за това, че сърцето се разтуптява и придава на тялото "усещане за добро". За най-големи ползи за здравето се придържайте към шоколада, приготвен с поне 70 процента какао.
7. Женшен
Използван отдавна в китайската медицина, женшенът вече има изследвания, подкрепящи ползите си както за мъже, така и за жени, когато става въпрос за натоварване. Проучване от Университета на Хаваите установи, че има значително повишаване на либидото и удовлетвореността сред жените, приемащи женшен. Проучванията са открили и женшен, който помага да се лекува еректилна дисфункция при мъжете.
Кредит: leungchopan / iStock / Getty ImagesИзползван отдавна в китайската медицина, женшенът вече има изследвания, подкрепящи ползите си както за мъже, така и за жени, когато става въпрос за натоварване. Проучване от Университета на Хаваите установи, че има значително повишаване на либидото и удовлетвореността сред жените, приемащи женшен. Проучванията са открили и женшен, който помага да се лекува еректилна дисфункция при мъжете.
8. Раци
За онези, които не са фенове на размазването на стриди, краковете от раци могат да направят това. Цинкът, минералът, отговорен за поставянето на стриди на картата като храна за повишаване на либидото, също се намира в раците. Цинкът е важен за осигуряване на адекватни нива на тестостерон при мъжете.
Кредит: Гети ИмиджЗа онези, които не са фенове на размазването на стриди, краковете от раци могат да направят това. Цинкът, минералът, отговорен за поставянето на стриди на картата като храна за повишаване на либидото, също се намира в раците. Цинкът е важен за осигуряване на адекватни нива на тестостерон при мъжете.
9. Шафран
В проучване, публикувано наскоро в Food Research International, изследователите откриха, че шафранът, подправка, използвана в готвенето и като аромат на парфюми, спомага за повишаване на сексуалното представяне. Готвенето на романтична испанска вечеря с паела или поръсването на тази подправка с пилешко са и двата лесни начина да загреете нещата в спалнята.
Кредит: tycoon751 / iStock / Getty ImagesВ проучване, публикувано наскоро в Food Research International, изследователите откриха, че шафранът, подправка, използвана в готвенето и като аромат на парфюми, помага за повишаване на сексуалното представяне. Готвенето на романтична испанска вечеря с паела или поръсването на тази подправка с пилешко са и двата лесни начина да загреете нещата в спалнята.
10. Ядки
Като растителен източник ядките са едни от най-високите в аминокиселина, наречена L-аргинин. В тялото аргининът се превръща в газ, наречен азотен оксид, който разширява кръвоносните съдове и спомага за увеличаване на притока на кръв към всички части на тялото. Така че да се побъркаме! Неотдавнашно проучване, направено върху орехи (единствената ядка, съдържаща омега-3), установи, че мъжете, които ядат орехи ежедневно, подобряват жизнеността и подвижността на сперматозоидите. И добра новина за жените - бадемите конкретно са добър източник на витамин Е, за който е доказано, че помага за намаляване на вагиналната сухота.
Кредит: iStockКато растителен източник ядките са едни от най-високите в аминокиселина, наречена L-аргинин. В тялото аргининът се превръща в газ, наречен азотен оксид, който разширява кръвоносните съдове и спомага за увеличаване на притока на кръв към всички части на тялото. Така че да се побъркаме! Неотдавнашно проучване, направено върху орехи (единствената ядка, съдържаща омега-3), установи, че мъжете, които ядат орехи ежедневно, подобряват жизнеността и подвижността на сперматозоидите. И добра новина за жените - бадемите конкретно са добър източник на витамин Е, за който е доказано, че помага за намаляване на вагиналната сухота.
Какво мислиш?
Някоя от храните в този списък ви изненада? Работила ли е някоя от тези храни за вас? Има ли други храни, които би трябвало да са съставили списъка? Споделете своите мисли и предложения с нас в коментарите по-долу.
Кредит: XiXinXing / XiXinXing / Гети изображенияНякоя от храните в този списък ви изненада? Работила ли е някоя от тези храни за вас? Има ли други храни, които би трябвало да са съставили списъка? Споделете своите мисли и предложения с нас в коментарите по-долу.
