Децата трябва да получават достатъчно цинк, за да растат и да се развиват правилно. Хранителното вещество помага на тялото да произвежда протеини и ДНК, а също така помага на имунната система да се бори с бактериите и вирусите. Докато повечето деца в Съединените щати могат да си набавят достатъчно цинк само чрез диета, добавките могат да се окажат полезни при някои обстоятелства. Родителите, които дават добавки с цинк на децата си, трябва да се уверят, че дозировката е подходяща.
Препоръчителна диетична помощ
Минималното количество цинк, от което се нуждаят децата зависи от възрастта им. Препоръчителната хранителна добавка според Службата за хранителни добавки децата на възраст между 4 и 8 години трябва да получават поне 5 милиграма, докато децата на възраст между 9 и 13 години трябва да получават поне 9 милиграма цинк. Препоръчителната хранителна добавка на тийнейджърите зависи от пола. Тийнейджърките на възраст между 14 и 18 години трябва да получават поне 11 милиграма цинк всеки ден, докато тийнейджърките на същата възраст се нуждаят само от 9 милиграма цинк на ден.
Става прекалено много
Възможно е децата да получават твърде много цинк. Симптомите на предозиране с цинк включват загуба на апетит, гадене, повръщане, стомашни спазми, диария и главоболие. Получаването на твърде много цинк редовно може да доведе до ниски нива на мед в организма, намален имунитет и ниски нива на „добрия“ холестерол. Поради това родителите трябва да се уверят, че децата им не надвишават допустимите нива на горния прием, установени от Института по медицина.
Допустими нива на поемане
Най-добрият източник на витамини и минерали за вашето дете е ежедневната балансирана диета. Ако допълвате диетата на детето си с мултивитамини, уверете се, че следвате точната дозировка и ги съхранявайте на безопасно място, до което той не може да достигне. Твърде много цинк или други хранителни вещества могат да бъдат вредни. Децата на възраст между 1 и 3 години не трябва да получават повече от 7 милиграма цинк. Поносимото ниво на горния прием е 12 милиграма за деца на възраст между 4 и 8 и 23 милиграма за деца между 9 и 13 години.
Специални обстоятелства
Докато повечето родители могат да използват RDA и поносимите количества на горното ниво на прием, когато решават колко цинк трябва да получават децата им, някои специални ситуации могат да налагат различно количество. Децата, които имат храносмилателни разстройства, сърповидно-клетъчни заболявания и тези, диагностицирани с недостиг на цинк, може да се нуждаят от повече цинк от останалите. Децата, които са вегетарианци, и по-големите кърмачета, които са изключително кърмени, също са изложени на по-голям риск от недостиг на цинк. Ако не сте сигурни дали състоянието или начина на живот на вашето дете изискват по-висока доза цинк, свържете се с вашия лекар или педиатър.
Внимание
Добавките с цинк могат да повлияят негативно на някои лекарства или други добавки. Хинолонови или тетрациклинови антибиотици, пенициламин, хлорталидон и хидрохлоротиазид са няколко лекарства, за които е известно, че отрицателно взаимодействат с добавките на цинк. Винаги информирайте лекаря или педиатъра на вашето дете за другите добавки или лекарства, които вашето дете приема, преди да дадете добавка на цинк на вашето дете.
