Американците харчат почти 800 милиона долара годишно за фъстъчено масло, а тази популярна храна се яде в 90 процента от американските домакинства. Фъстъченото масло е отличен източник на протеини, ненаситени мазнини (здравословен за сърцето вид мазнини) и витамини от група В. Поради хранителната си стойност, дългия срок на годност и гъвкавостта, фъстъченото масло е основен продукт в американската диета. Най-разпространеният начин, по който американците използват фъстъчено масло, е като правят сандвич с него. Калориите ще варират в зависимост от избраните типове съставки.
Фъстъчено масло
Стандартният размер на порция за фъстъчено масло е 2 супени лъжици. Както крехкото и гладкото фъстъчено масло съдържат приблизително 190 калории на порция. Фъстъченото масло се предлага в версия с намалени мазнини. Тази версия обаче съдържа приблизително същото количество калории на порция, както обикновеното фъстъчено масло.
Хлябове
Типичният избор за сандвич хляб включва бяло, пшенично или пълнозърнесто. Белият хляб съдържа приблизително 74 калории на филийка. Пшеничният хляб съдържа приблизително 77 калории на порция. Пълнозърнестият хляб съдържа приблизително 81 калории на филийка.
Вариации
Популярните добавки включват желе, конфитюр, мед, кленов сироп, шоколад, банани и сушени плодове. Ако добавите някоя от тези съставки към вашия сандвич, ще добавите и калории. Една супена лъжица желе, конфитюр, мед или кленов сироп съдържа около 60 калории. Един среден банан има около 100 калории.
