Вероятно не сте го знаели тогава, но часовете по фитнес, които провеждате през ученическите си години, влияят на човека, който сте станал. Ако сте имали добре обучени стимулиращи часове във физкултурния салон, научихте ценни физически умения, зададете модел за фитнес през целия живот и израснахте социално от вашите преживявания. По същите причини децата все още се възползват от часовете по фитнес в училище.
Физически упражнения
Часовете по физкултура осигуряват на учениците физическо натоварване последователно. Особено важно е за физическото благополучие на децата, които не се занимават с физически дейности извън училище. Добрият клас по физическо възпитание ще включва дейности, които повишават сърдечната честота, увеличават пулса и повишават метаболизма. Според Американската асоциация за сърце, фитнес класовете могат да помогнат да се научат децата на умения, които могат да им помогнат да бъдат активни през целия си живот. Физическото натоварване също помага на ума, тъй като децата ще открият, че са способни да мислят по-ясно и са в състояние да се съсредоточат по-добре в други класове след период на физическо възпитание.
Координация и гъвкавост
Физическото възпитание помага на децата да засилят координацията си. Добрият фитнес клас ще осигури разнообразни дейности, които увеличават координацията, като хвърляне на топка и улов, размахване на бухалка, насочване на лък и стрела и маневриране на ракета. Гъвкавостта влиза в игра с гимнастически дейности като разцепления, сводове, гръбчета и разходки. Такива физически умения ще помогнат на децата в атлетически занимания, танци и при ежедневно движение. Според Националната асоциация за спорт и физическо възпитание развитието на физическите умения, осигурени от физическото възпитание, повишава самочувствието на хората.
Производство на ендорфин
Физическото натоварване, участващо в клас по фитнес, води до производство на ендорфин в мозъка. Ендорфините са хормоните „се чувствам добре“, които подобряват настроението и изгледите. Децата, които участват в здрави фитнес класове, се възползват от освобождаването на ендорфини. Физическата активност става забавна. Ефектите на ендорфините позволяват на децата да отидат в следващите си класове, чувствайки се весели, спокойни и готови да се съсредоточат върху изучаването на нови идеи.
социализация
Не бива да се пренебрегва социалният аспект на класата по фитнес. Часът по физическо възпитание често е единственото време на деня, в което децата могат да говорят, да се смеят и да играят помежду си, без да нарушават училищните правила. Атмосферата е също така, в която децата могат да научат важни социални сигнали, които ще им помогнат да взаимодействат успешно с другите. Децата развиват специфични социални умения като работа в екип, добро спортно майсторство и учене и спазване на правила. Спорове между децата се случват по време на игра на конкурентни игри, но добрият учител може да ги напътства да се научат да решават тези естествени спорове по положителен начин.
