Gatorade има своето начало през 1965 г. в Университета на Флорида, дом на спортните екипи на Gators. Спортистите в училището непрекъснато се бориха с дехидратацията в жегата във Флорида, а изследователите се справиха с проблема, като комбинираха вода, въглехидрати и електролити, за да разрешат проблема. Напитката беше кредитирана за спомагане за подобряване на представянето на отборите и се роди индустрията за спортни напитки. Въпреки, че е разработен с оглед на спортистите, Gatorade може да бъде от полза за участниците в дори лека физическа активност.
Устойчива енергия
Gatorade съдържа 6 процентен разтвор на въглехидрати или 6 грама въглехидрати на 100 милилитра течност. Една 8 унция бутилка Gatorade съдържа 16 грама въглехидрати, съгласно базата данни за хранителните вещества на USDA.
Въглехидратите са основният източник на енергия в организма. Много спортисти консумират паста или други въглехидрати в дните, водещи до спортно събитие, за да са сигурни, че тялото има достатъчно енергия за издръжливост. Изследователи от отдела за спортно хранене на Австралийския институт на спорта заявяват, че „приемът на въглехидрати преди, по време и след тренировка е от решаващо значение за изпълнението на различни спортни събития и е ключова препоръка в настоящите насоки за спортно хранене“.
Предотвратяване на дехидратация
Когато тялото губи повече течности, отколкото приема, може да настъпи дехидратация. Дехидратацията е сериозно състояние, което може да доведе до мускулна слабост, главоболие, замаяност, ниско кръвно налягане, учестен пулс или безсъзнание. Gatorade е богат на натрий, който е отговорен за поддържането на баланса на водата в клетките на тялото. Една бутилка Gatorade с 8 унции съдържа пълни 95 mg натрий, достатъчни да помогнат да се замени загубеното чрез пот и предпазване от дехидратация.
Избягвайте мускулни спазми
Калият е полезен за регулиране на кръвното налягане, мускулния контрол и нервните функции. По време на упражнения и физическа активност тялото изгаря калий в мускулите, а някои също се губи чрез потта. Gatorade съдържа 37 милилитра калий във всяка бутилка от 8 унции, което помага за попълване на запасите от калий и предотвратяване на мускулни спазми по време на тренировка. Университетът в Колорадо препоръчва на атлетите, участващи в усилени и многократни упражнения, да консумират допълнителни количества калий.
Вкусно е
Разработчиците на Gatorade се погрижиха много за създаването на вкусов профил, който не е твърде прекалено вкусен и този, който стимулира жаждата, помага на участващите във физическа активност да искат да пият повече от него, което води до благоприятна хидратация. Изследователи от Университета в Кънектикът проведоха проучване на деца, участвали в летните футболни и футболни лагери. Между 50 и 75 процента от децата в лагери, където водата е била на разположение по време на тренировка, са били значително дехидратирани в края на сесията, като 25 до 30 процента са изложени на риск от сериозно обезводняване. Подобно канадско проучване, включващо колоездене, установи, че децата увеличават приема на течности с приблизително 45 процента, когато им се предлага ароматизирана вода, и с 91 процента, когато се предлага спортна напитка.
