Докато времето навън се охлажда, много хора се обръщат към мексиканската храна, за да загрят топлината. С над 70 места по света ресторантите Chiquito са базирана в Обединеното кралство верига, специализирана в северната мексиканска храна. Хранителната информация на претендирания "Оригинален мексикански грил и бар" включва разнообразно калорично съдържание и редица подправки. Компанията е създадена в края на 80-те години на миналия век и може да се похвали с релаксиращо усещане и съвременна енергия със семейни ястия.
Популярни ястия
Някои от популярните ястия, които включват хранителна информация в ресторантите на Chiquito, са Chilaquiles, Burritos в мексикански стил и пилешка салата Cilantro. Според хранителния анализ на ресторант Chiquito, Chilaquiles съдържа 425 калории. Това ястие се състои от пикантно пилешко, доматен сос и кайма от царевица, сервирани върху ориз в мексикански стил. Отгоре се гарнира с разтопени сирена и заквасена сметана. Бурито от мексикански стил се предлагат в различни пълнежи, включително печени зеленчуци Фаджита, зеленчуци чили, говеждо чили и пикантно пиле. Всяко буррито се прави със спанатни тортили, препечен боб и избор за пълнене. Сервират се с ароматен зелен ориз и мека салса, а всяко ястие с бурито е под 575 калории. Пилешката салата Cilantro съдържа около 575 калории според хранителния анализ на компанията. Пилешката гърда се маринова с кориандър на скара и лайм и се сервира на легло от смесени зелени, моркови, чери домати, краставици и репички с мексикански цитрусов дресинг.
Хранително съдържание
Докато количеството калории в някои от ястията в ресторантите на Chiquito не изглежда тревожно, компанията не разкрива задълбочен анализ, нито споделят калорийното съдържание на всяко ястие от менюто си. Тъй като те споделят само калориите в избрани ястия на уебсайта, това оставя потребителя не запознат със съдържанието на мазнини, въглехидрати, протеини, натрий и холестерол при всяко хранене. Тези характеристики са важни за тези, които се опитват да поддържат здравословна диета, която включва около 25 процента калории от мазнини, 55 процента калории от въглехидрати и 20 процента калории от протеини. Освен това човек трябва да поддържа прием на възможно най-малко натрий и холестерол, според Американската диетична асоциация. Тъй като точните съставки на ястията на ресторант Chiquito не се споделят, това прави почти невъзможно да се анализират фактите за храненето.
Здравословни възможности в ресторанти за Chiquito
Много здравословни варианти съществуват, когато вечеряте в мексикански ресторанти като Chiquito. Когато е възможно, попитайте за тортилите от пълнозърнеста пшеница или спанак за техните полезни сложни въглехидрати и по-високо съдържание на фибри и хранителни вещества. Освен това нискомаслената или безмаслена заквасена сметана и сирене са по-добри варианти от обикновените заквасена сметана и сирене, тъй като те са по-ниски в мазнините и холестерола. Искането за минимална употреба на сол може да бъде от полза и за страдащите от високо кръвно налягане. Също така, изборът на месо на скара или печено е по-ниско съдържание на мазнини от пърженото разнообразие, според Съветите на Университета на Уисконсин за здравословно хранене.
Долната линия
Докато ресторантите за Chiquito са неясни по отношение на хранителното съдържание на техните ястия, най-добре е да спазвате някои правила, когато ядете навън. Съветите на Университета на Уисконсин за здравословно хранене посочват, че независимо къде или какво се консумира, най-добре е да се практикува консумацията на по-малки порции. Също така е добре да помолите служителите на ресторанта да обвият половината предмети, преди дори да се сервира. Ако вечеряте с приятел, разделете яденето или вместо това поръчайте предястие. В допълнение, пропуснете части от ястието, които изглеждат като пълнител, като допълнителен хляб или тортила чипс. Или вместо тортилов чипс, поискайте странична салата и поискайте да се правят храни без олио. Също така, яденето на малко по-малко на обяд може да спести калории за специална вечеря по-късно. Важно е обаче да не прескачате храненията, тъй като това може да доведе до прекомерно хранене. И последно, консумацията на нискокалорична закуска, например парче плод, около 30 минути преди хранене, може да помогне за ограничаване на прекомерния глад, което може да доведе до лош избор на храна по-късно.
