Няма вълшебна отвара, която ще разтопи мазнините. Правилната диета и упражненията са най-добрият начин за безопасно отслабване. Можете обаче да подобрите резултатите от вашата програма за отслабване, като добавите билки, витамини и минерали, които помагат на тялото ви да изгаря мазнините. Уверете се, че обсъждате всички добавки с вашия лекар, преди да ги добавите към диетата си.
Зелен чай
Зеленият чай засилва метаболизма ви, като ви помага да изгаряте повече калории. Това се дължи на катехините в чая, които помагат за намаляване на телесните мазнини според проучване, публикувано в брой от 2005 г. на "Американското списание за клинично хранене". Ефектът на зеления чай се засилва с добавянето на кофеин. Опитайте малко зелен чай като следобеден пикап.
много лют червен пипер
Капсаицинът е съставката в кайена, която причинява загуба на тегло. Това се дължи на способността му да помага на тялото ви да разгражда мазнините. Кайенът не само помага за разграждането на мазнините, но също така помага да се предотврати развитието на мастни клетки в тялото ви. Добавете малко лют червен пипер към любимото си ястие, за да завиете пещта на вашето момче.
Витамин Ц
Витамин С повишава метаболизма ви, като ви позволява да изгаряте повече мазнини, дори докато сте в покой. Опитайте да добавите чаша портокалов сок към ежедневната си диета.
Витамин В-12
Витамин В-12 превръща мазнините в енергия. Енергията на теория вероятно ще ви накара да се движите, което ще изгори още повече мазнини. Вземете B-12 от постно месо, риба и яйца, както и обогатени зърнени храни.
калций
Диетите, които са богати на калций, са свързани с намаляване на затлъстяването. Ниският калций може да накара мастните клетки да натрупват повече мазнини, но по-високият калций обръща това. Вземете калций от млечни продукти с ниско съдържание на мазнини.
Витамин D
Витамин D е необходим на тялото, за да абсорбира калция. Вашите млечни продукти вероятно са подсилени с витамин D, но тялото ви също прави своето, когато прекарвате време на слънце. Ако смятате, че трябва да допълвате, обсъдете първо това с вашия лекар.
Корен от женско биле
Женското биле може да бъде ефективно за намаляване на телесните мазнини. Може да се ползва като чай, но не трябва да се приема повече от седмица без одобрението на Вашия лекар.
йод
Йодът помага за регулиране на функцията на щитовидната жлеза. Ако имате нарушение на щитовидната жлеза, има вероятност да имате и проблем с теглото. Балансирането на щитовидната жлеза може да ви помогне да отслабнете с това допълнително тегло.
кафяви морски водорасли
Kelp работи по същия начин като йод, защото съдържа йод. Той регулира щитовидната ви жлеза и също така спомага за засилване на метаболизма ви.
канела
Канелата засилва метаболизма и балансира кръвната захар, която подпомага загубата на тегло. Поръсете малко на тост или добавете малко към сутрешното си кафе.
