Хормонален дисбаланс или други медицински състояния могат да доведат до нощно изпотяване или горещи вълни, които се появяват през нощта. Въпреки че основният спусък на нощното изпотяване е промяна в хормоните, консумацията на определени храни като въглехидрати може да допринесе за инцидента. Ако редовно изпитвате нощно изпотяване, консултирайте се с вашия лекар, за да изключите всякакви други възможни причини.
Нощни потни
Повечето хора изпитват нощно изпотяване или прекомерно изпотяване по време на сън, от време на време. Причината за нощното изпотяване варира, включително прости причини, като например прекалено много одеяла или тежки дрехи през нощта. Нощното изпотяване е страничен ефект от някои лекарства, включително антидепресанти и хормонозаместителна терапия. Жените, преминаващи през менопаузата, могат да изпитат нощно изпотяване, тъй като хормоните им се променят. Нощното изпотяване също може да е знак за по-сериозно състояние, като инфекции, рак, инсулт или свръхактивна щитовидна жлеза.
Въглехидрати
Въглехидратите съдържат глюкоза, кръвна захар, която подхранва мозъчните клетки. Зърнените храни, бобовите растения, плодовете и зеленчуците са добри източници на въглехидрати. Въпреки че тялото ви използва въглехидрати за енергия, твърде много въглехидрати наведнъж могат действително да лишат мозъка ви от глюкоза, според института Франклин. Някои хормони, като инсулин и глюкагон, са важни за метаболизма на въглехидратите, за да поддържате кръвната си захар стабилна.
връзка
Тъй като консумацията на въглехидрати, особено прости захари, кара кръвната ви захар да се повишава и пада бързо, въглехидратите могат да са отговорни за нощното изпотяване. Избягвайте да ядете закуска или храна с високо съдържание на въглехидрати точно преди лягане. Ако трябва да имате сладка закуска преди лягане, изберете лека закуска с ниско съдържание на захар и въглехидрати. Освен това се избягвайте от други храни и напитки, които могат да предизвикат нощно изпотяване, като алкохол, кофеин, никотин и пикантни храни.
лечение
Лечението за нощно изпотяване варира в зависимост от причината. Говорете с Вашия лекар, за да определите какво може да е причина за нощното Ви изпотяване. Избягвайте неща, които предизвикват нощното ви изпотяване, като определени храни или напитки. Някои натуропати препоръчват билки за намаляване на тези изпотявания. Черен кохош, червена детелина, пасифлора и див ям са някои от билковите лекарства, които се използват от жените от много години. Ако нощните ви изпотявания са причинени от менопауза, хормоналната заместителна терапия може да бъде полезна за намаляване на вашите симптоми.
