Ако наскоро сте преместили размера на талията в панталоните, може да направите пауза и да оцените риска си от развитие на диабет тип 2. Въпреки че множество фактори като генетична предразположеност и задействане на околната среда могат да повлияят на развитието на диабет тип 2, носенето на излишно телесно тегло отдавна е свързано с повишен риск. През 2007 г. Асоциацията за управление на теглото и предотвратяване на затлъстяването, Обществото затлъстяване и Американската асоциация за диабет пуснаха консенсусно изявление, определящо обиколката на талията като "по-силен предиктор на диабет" от ИТМ. (Вижте референция 2)
Какво става за мазнините в корема?
Диабет тип 2 може да се определи като намаленото производство на инсулин, съчетано с клетъчната резистентност към този инсулин. (Вижте референция 3) Произведен от панкреаса, инсулинът дава възможност на клетките да поемат своя източник на енергия от кръвта: захар. Тъй като мастната тъкан секретира вещества, които намаляват чувствителността на клетките към инсулин, колкото повече мастна тъкан присъства в организма, толкова повече инсулинова резистентност. Концентрираната в корема мастна тъкан е особено свързана с инсулиновата резистентност. (Вижте референция 3)
Обиколката на талията е по-прогнозна от ИТМ
Подготвяйки се за консенсусното си изявление за 2007 г., Асоциацията за управление на теглото и предотвратяване на затлъстяването, Обществото затлъстяване и Американската асоциация за диабет обстойно прегледаха клиничните изследвания, свързани със затлъстяването, както и големи епидемиологични проучвания. Прегледът на данните показа, че обиколката на талията, а не ИТМ, е постоянно по-добър прогноза за това дали човек ще развие диабет тип 2 или не. (Вижте референция 2) Доказателствата от тези проучвания също потвърждават, че обиколката на талията е по-добър предиктор от кръвното налягане или дори нивата на кръвната захар. (Вижте референция 2)
Отслабването може да намали риска
Програмата за профилактика на диабета, финансирана от Националния институт за диабет и храносмилателни и бъбречни заболявания, има за цел да определи кои терапии са най-ефективни за предотвратяване или забавяне на появата на диабет тип 2. Проучването установи, че участниците, които са били назначени на случаен принцип да променят начина си на живот, намаляват развитието на диабет тип 2 с 58 процента. (Вижте референция 5) Промените в начина на живот, определени от изследването, са най-ефективни: ходене 5 дни седмично в продължение на 30 минути, намаляване на приема на мазнини и калории и загуба на 5 до 7 процента от телесното им тегло. (Вижте референция 5)
