Име: Аманда Б.
LIVESTRONG.COM Потребителско име: abirdsong02 (член от: Юни 2008)
Възраст: 33 години Височина: 5'4"
Преди тегло: 230 паунда рокля / размер на панталона: 18/20
След тегло: 145 паунда рокля / панталон: 6
LIVESTRONG.COM: Какъв беше животът ти преди да се присъединиш към LIVESTRONG.COM?
Аманда: По принцип живеех да ям. Моят свят се въртеше около храна. То също показа. Не можех да се изкача на хълм, без да съм навита. Не можех да се вмествам в обикновени дамски дрехи. Притеснявах се дали ще счупя стол или ще успея да се поберат в детските вози с малките си деца. Липсваше ми енергия, за да тичам и да играя с децата си. Аз също ги учех на лоши навици.
LIVESTRONG.COM: Какво беше твоето вдъхновение да направиш промяна?
Аманда: Погледнах снимка на себе си и наистина видях себе си. Не човекът, за когото си мислех, че съм, а човекът всъщност съм. Не ми хареса това, което видях. Бях дебела. Никога не съм мислил за себе си като дебел човек - просто тад с наднормено тегло. Фактът беше, че затлъстях. Имах всички извинения. Имах лоши гени от страна на майка ми. Бях астматик, който приемаше (и все още приема) дневни дози инхалаторни стероиди, а понякога и курсове на стероидни хапчета. Така че не по моя вина бях с наднормено тегло. И наистина не можех да се променя - докато не видях тази картина и реших, че ще се променя. Щях да намеря „годен“.
LIVESTRONG.COM: Как LIVESTRONG.COM ви помогна да отслабнете?
Аманда: Проследяването на калории MyPlate ми помогна изключително много. Чрез сайта имах възможността да проследя храната си и да водя дневник за храните. Това е първото нещо, което един лекар би предложил на човек, който иска да загуби. Напишете всичко, което сложите в устата си. Вие осъзнавате какво точно и колко от това ядете. Наистина предотвратява преяждането. Също така обичам подкрепата и съветите от таблата за съобщения на общността LIVESTRONG.COM.
LIVESTRONG.COM: Каква беше вашата система за поддръжка?
Аманда: Когато започнах пътуването си, имах този приятел, който също искаше да отслабна. Тогава тя тежеше само 180 килограма, но решихме да се надпреварваме до 150 килограма (първоначалната ми цел). В крайна сметка ме биеше на 150, но аз държах моята повече от пет години.
LIVESTRONG.COM: Кое е най-голямото предизвикателство, с което сте се сблъскали?
Аманда: Астмата ми е препятствие. Доколкото си спомнях, че ме задържа физически. Не можех да тичам като другите деца, защото не можех да дишам. Чрез насърчаване на хората в общността се заех с предизвикателствата. Започнах да правя Табатас. Обичам ги! До преди осем месеца щях да спортувам няколко седмици и трябва да спра, заради астмата си. Чрез постепенно упражнение за натрупване успях да постигна страхотни неща. Започнах и програмата Couch to 5k, подвиг, който никога не съм предполагал за възможен. Аз също не съм преживял астматичен пристъп от ноември 2013 г. Лекарят ми е изумен! Бях ходил поне на всеки друг месец за снимка и кръг от стероиди и антибиотици за астма. Въпреки че все още имам астма, тя в момента се контролира.
LIVESTRONG.COM: Коя е най-голямата ти тайна за успеха, която искаш да споделиш с другите?
Аманда: Хората винаги ме питат как го направих? Отговарям с „Бройте калориите си и горете повече, отколкото ядете“. Никой не вярва, че е толкова лесно. На теория е лесно, но всъщност това се оказва по-трудно. Това е промяна в начина ви на живот - не временна диета - ангажимент за здравословно хранене завинаги. Това означава ли, че не обичам боклуци? Не, обичам боклуци толкова, колкото следващия човек, и го ям. Аз съм познат на приятелите си като любител на поничките. Но също така балансирам това със здравословното хранене през повечето време и много упражнения.
LIVESTRONG.COM: Какъв е животът ти сега?
Аманда: Животът ми се промени толкова много след отслабването ми. Сега харесвам човека, когото виждам на снимки! Мога да ходя на хълм и да не се чувствам навита. Мога да правя всички забавни неща с децата си, които веднъж се страхувах, че не мога да направя. Преди отслабването си бях на сърдечни лекарства за бърз пулс. След отслабване вече не приемам това лекарство. И сега давам добър пример на децата ми да следват, за да могат и те да живеят дълъг, здрав живот.
