Трудността да заспите или да заспите през нощта е проблем, който може сериозно да повлияе на способността ви да функционирате нормално през деня. Ако имате повтарящи се проблеми със съня, говорете с вашия лекар за използване на естествена билка, наречена корен на валериана, за да ви помогне да спите. Вашият лекар може да препоръча подходяща доза от корен на валериана въз основа на вашите здравни нужди.
Колко трябва да се вземе
Хората, които се борят с безсънието, могат да приемат между 400 милиграма и 900 милиграма екстракт от корен на валериана дневно. Обикновено не трябва да използвате валерианов корен за повече от 28 последователни дни, освен ако не е указано друго от медицински специалист.
Кога да вземем
Най-доброто време за приемане на дневната доза корен на валериана е 30 минути до два часа преди лягане. След като приемете това билково лечение, вие ще станете прогресивно прогресив. Поради тази причина не приемайте корен на валериана, освен ако не възнамерявате да заспите малко след приема.
Други лекарства, които да не приемате
Докато приемате корен на валериана, има и други лекарства, които не трябва да приемате. Избягвайте използването на алпразолам или други седативни лекарства във връзка с корен на валериана, тъй като тази комбинация от лечение може да причини силна сънливост. В допълнение, не приемайте корен на валериана с алкохол, тъй като алкохолните напитки могат да засилят седативните ефекти на корен на валериана.
Потенциални странични ефекти
Краткотрайното лечение с корен на валериана обикновено е безопасно, но може да причини леки странични ефекти при определени хора. Може да се почувствате необичайно развълнуван или неспокоен и да развиете главоболие. Приемането на по-високи дози корен на валериана може да доведе до умора през деня, което може да ви затрудни да сте нащрек и внимателни, докато участвате в обичайните си ежедневни дейности. Ако тези нежелани реакции са притеснителни или продължават, свържете се с Вашия лекар за допълнителни указания и грижи.
