Витамин А осигурява ползи за здравето, които надхвърлят осигуряването на здравословно зрение. Този мастноразтворим витамин играе важна роля за имунитета и образуването на червени кръвни клетки. Можете да получите витамин А от вашата диета или в витамин А капсули за кожата.
Можете също да го намерите като съставка в някои продукти за грижа за кожата под формата на ретинол. Ако вече приемате витамин А капсули за лицето си, може да се чудите дали можете да прилагате витамин А директно върху кожата си от хапче. На теория можете да направите това, но трябва да следвате определени предпазни мерки. Ако имате недиагностицирано състояние на кожата, трябва да се консултирате с вашия лекар, а не да се самолекувате с таблетки витамин А за кожата.
Бакшиш
Капсули с витамин А за кожата могат да подобрят външния вид на кожата и да подпомогнат контрола на акне.
Подобрен външен вид на кожата
Витамин А получи внимание заради предполагаемата му способност да подобрява външния вид на кожата ви. Изследванията потвърдиха някои от тези твърдения. Изследване на Центъра за кожни изследвания, публикувано в броя за януари 2017 г. на „Журнал за лекарства в дерматологията“, изследва ефектите от прилагането на три различни продукта на лице на базата на ретинол, включително ексфолиращо почистващо средство, 0, 5 процента ретинол емолигент и SPF 30 хидратиращ слънцезащитен крем.
Жените с леко до умерено фотоувреждане на лицето използват продуктите всеки ден в продължение на три месеца. Резултатите показват значително подобрение на външния вид на лицето след само две седмици и още по-значителни подобрения през продължителността на изследването.
Лекувайте акне - с повишено внимание
Витамин А има дълга история на употреба за лечение на акне. При някои хора обаче употребата му може да причини странични ефекти. Ретиноидите с рецепта, които се произвеждат от витамин А, могат да се прилагат локално за отпушване на пори и предотвратяване на образуването на черни точки и бели глави. Тези продукти обаче също могат да причинят изсушаване и дразнене на кожата, както и да намалят естествената UV защита на кожата - увеличавайки риска от слънчево изгаряне. Защитете кожата си, докато използвате тези продукти, като избягвате продължителното излагане на слънце и носенето на слънцезащитен крем всеки ден.
В допълнение, имайте предвид, че капсулите с витамин А за вашето лице - за разлика от локалните лечения - не се препоръчват при акне. Таблетките с витамин А за кожата нямат същите ефекти като локалните ретиноиди и всъщност могат да причинят увреждане на черния дроб при продължителна употреба.
Внимавайте за промени в кожата
Както при всеки продукт за грижа за кожата, рискът от кожни раздразнения съществува, ако нанесете съдържанието на витамин А капсули върху лицето си. Ако почувствате зачервяване или дразнене, трябва да преустановите употребата на витамин А. Рискът ви може да бъде по-голям поради по-високата концентрация на витамин А под формата на таблетки в сравнение с други търговски продукти.
Докато витамин А осигурява ползи за здравето, той с времето може да натрупа токсични нива, особено ако се превиши препоръчителната доза. Вашата кожа ще осигури бариера, но все пак може да абсорбира големи количества при дългосрочна употреба. И накрая, освен ако не е изрично посочено на етикета на продукта, локално използването на витамин А таблетки за кожата не е одобрена от FDA употреба.
Алтернативи за подобряване на здравето на кожата
В допълнение към използването на витамин А капсули за кожата, орално или локално, можете да коригирате диетата си, за да сте сигурни, че консумирате различни витамини и минерали. Храни, богати на витамини А и С, са особено полезни за здравето на кожата. Говеждо месо, риба, черен дроб, яйца, сладки картофи, моркови, тиква, спанак и манго съдържат витамин А. Храните, съдържащи витамин С, включват цитрусови плодове, броколи, чушки, спанак, ягоди, домати и брюкселско зеле.
Пиенето на вода също насърчава доброто здраве на кожата, като отделя бактерии и отпадъци, регулира телесната температура, подпомага разпределението на хранителни вещества и минерали по цялото тяло и поддържа кожата ви влажна и хидратирана. Като цяло се стремете да пиете поне 2 до 3 чаши вода на час през целия ден. Повишете приема си още повече, ако спортувате и се потите, или ако сте навън в горещ ден. И накрая, не забравяйте да защитите кожата си от слънцезащитни продукти в онези горещи дни или по всяко време, когато прекарвате време на открито.
